sebastian campos

esta indo muito bem, lembrando que já faz tempo que parei com a dieta metabólica, estou no meu segundo ciclo! Sigue um lnk de uma foto atualizada: https://www.dropbox.com/s/p0rv9z57e6jdk2q/2015-03-04%2012.39.26.jpg?dl=0 Abs!!

LINK: https://www.dropbox.com/s/4iqv8f59kerg6ml/dieta%20metab%C3%B3lica%20-%20mauro%20di%20pasquale.pdf?dl=0 Nesse link consegue realizar a descarga do mesmo! abs!!!

woow.... parabéns!!! Estou na primeira semana de um siclo de: trembolona + propinato + primobolan. Já fiz download no arquivo em PDF! Thanks.

top! depois posta aqui seus progressos! o bom desta dieta que alem de você perder peço ganha massa no mesmo tempo.

Tenta neste link: http://subefotos.com...99o.png#codigos

Bom dia galera! para quem acompanho aqui sabe que estou feliz com os resultados da dieta metabólica e logrado câmbios "significantes" em pouco tempo. Não reclamo de meu físico considero que tenho um bom volumem com uma razoável definição para esatar natural mas... mas sempre queremos mais né? Então vou começar um siclo... de 10 semanas com: TREMBOLONA + PROPINATO + MASTERON depois vou finalizar o siclo com 6 semanas mais usando DEPOSTERON.

"pamceps" hahahahaahahah boa. O mais interessante que eu achei é que até agora só perdi cm de abdômen, Eu tenho uma semana só na face de cutting depois vou postar outras. de nada! esta aqui eu montei pra mim como exemplo, mas faço muitas variações, contra file e bem gorduroso, salmão , tento de não usar fiambres tipo presunto ou bacom nem embutidos tipo linguiça por que tem muito sódio. Utilizo também requeijão ou queijo prato são bem gordurosos e 0 carb, creme de leite, castanhas de para o caju, amêndoas contem carb mas bem pouco só no se exceder etc... FASE - A Desjejum – 08h - Cho/Pro/LiP Aveia - 1 Colher – 11g//3//1,6 Leite Integral + Cafe- 100ml - 4,7//2,9//3,1 Carne Moída - 100g - 0//25//6,5 Lanche - 10h - Cho/Pro/LiP Hambúrguer - 2 Unidades - 3,47//18,67//14,67 Carne Moída - 100g - 0//25//6,5 Almoço - 13:45h - Cho/Pro/LiP Azeite de Oliva Extra Virgen - 3 Colheres de Sopa 36g - 0//0//36 Peito de Frango - 150g - 0//40//4,5 Óleo para cocção - 1 colher de sopa - 0//0//4 Lanche - 15:30 - Cho/Pro/LiP Queijo Mussarela - 4 Fatias - 6,4//28//31,99 Café s/ açucar com adoçante. Lanche - 18:30 - Cho/Pro/LiP Azeite de Oliva Extra Virgen - 2 Colheres de Sopa 24g - 0//0//24 Castanha do Pará - 2 Unidades - 0,8//0,8//4,8 Carne Moída - 100g - 0//25//6,5 Jantar - 22:30 - Cho/Pro/LiP Ovo Cozido (Inteiro) - 4 Unidades - 4//24//24 Carne Moída - 100g - 0//25//6,5 Alface ou Brócolis - 2 folhas - 0,58//0,26//00,2 Antes de Dormir - Cho/Pro/LiP Wheyprotein - 50g - 0//28//0 Azeite de Oliva Extra Virgen - 3 Colheres de Sopa 36g - 0//0//36 Total Kcal: 3082,44 - Cho = 30,08 - Proteína = 269,53 - Lipídio= 210,68 Pós Treino - wheyprotein -50g- 0//28//0

Entra neste link para fazer download: https://www.dropbox.com/s/4iqv8f59kerg6ml/dieta%20metab%C3%B3lica%20-%20mauro%20di%20pasquale.pdf?dl=0

Tenta neste link: http://subefotos.com/ver/?74bd34dd8823e2e2c8921033cf38d499o.png#codigos

Bom dia galera. Até agora estou muito feliz com a da dieta metabólica ainda falta, mas já bem mostrando resultados. segue uma foto do dia do começo 5/9/2014 com 82kg e outra desta sexta 17/10/2014 com 79kg. Na primeira foto eu não estava em fase de " bulking " só no seguia uma dieta balanceada, só me preocupava por consumir uma grande quantidade de proteínas mas não ligava com as calorias diárias por isso a barriga kakaka Até agora ganhei 1cm se bíceps depois mantive todas as medidas menos barriga que perdi 4cm. Ainda não fiz a avaliação mas com certeza meu bf deve estar mais baixo que no começo. Maiores venefícios que tive ate agora foram: ganho de força e resistência nos treinos, perdida de peso e ganho de masa magra, e melhor formação ou estética nos muculos, e baixa retenção de líquidos porem as veias ficam bem mais visíveis. FOTO EVOLUÇÃO link: http://subefotos.com/ver/?74bd34dd8823e2e2c8921033cf38d499o.png#codigos

rnalce. eu já vou na 5ta semana ainda não tenho grandes câmbios físicos, mas sim tenho mas força no treino e não sei como explicar direto mas sento os muculos mais duros rsrs exemplo: sem estar malhando quando e faço contração do bíceps cento muita mais pressão no músculo, e também melhor formação/definição (corte), nos fim de semana de carga de carboidratos baixe de dois dias a um estava me inchando muito e não me sentia muito bem acho que meu corpo já reconheceu as gorduras como fonte de energia, e não assimila bem as cargas por isso pesei a um dia.

Primeiro fim de semana da FASE-B 1.000 calorias mas por dia mas carga de carboidratos (assim subir os nível de insulina) bajas gorduras e moderadas proteínas! espero subir máximo 2kg até segunda ai começarei novamente com a FASE-A 4400 calorias 50% carboidratos 30% gorduras 20% poteinas

muita! eu que sou apaixonado com academia, dietas etc... curti de mais!

Sim claro! eu achei muto interessante e tira todas as posáveis duvidas: https://www.dropbox.com/s/4iqv8f59kerg6ml/dieta%20metab%C3%B3lica%20-%20mauro%20di%20pasquale.pdf?dl=0 Abraços!