pedro amaral

Felipe Carvalho HM 12 h · A gente as vezes precisa pisar no erro e quebrar o pé pra aprender... Esse negocio de off bruto só me deu prejuizo. Tanto financeiro quanto fisico, gastei mais com comidas. Hormonios. Pra ficar grandao com 100kg em off, fiquei, mas agora pra secar to vendo que boa parte da massa magra ta indo embor e gordura demorando mais pra sair, NÃO VALE A PENA OFF BRUTO OU OFF SUJO, faça dieta o ano todo e tome vergonha na cara, quer lixar come uma vez a cada 15 dias um dia do lixo no off, não ta bom? A vida não é feita de comer lixo, enfim, me arrependo, mas agora o desafio ta na mão, é secar até o BF INEXPLICAVEL e ponto final!

Albuceta

VI esse video no face me mijei rindo kkkkk

respeite o sinal

QUeria ter essas panturilha e abs. Genética tbm.

BR é foda kkkk

Ganhar massa muscular no peito só vai aumentar o buraco do peito, é recomendado ganhar massa quem tem pectus carinatum.

E se o cara quer ter comodidade, o dinheiro é dele.

Vai de growth ou albumina

Compraria o banco regulavel e mais esse http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-701775077-gaiola-de-agachamento-profissional-power-hack-_JM

https://youtu.be/vkJ5Lc0WwVw

Então todo dia é dia 0 pra mim.

Calendário do mestre.

Esse bolachão ai não sente calor não?

@Stein oque tu acha desse treino com foco em braços(eu fazia abc2x só que estagnei meus braços, vou fazer este treino por uns 4 meses): A- braços completo (4 exercicios pra biceps e 4 pra triceps) B- Ombros e trapézio C- pernas D- costas e biceps (6 ex. pra dorsal e 1 ou 2 pra biceps) E- peito e triceps (6 ex. pra peito e 2 pra triceps)

Não tem mão que aguente.

Só digo uma coisa, não pesquisem Cinthia Rocha no google, essa vagabunda me fez cair.