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pedro amaral

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Tudo que pedro amaral postou

  1. pedro amaral
    http://www.hipertrof...-treino-abc-2x/
  2. pedro amaral
    Não apareceu, pelo menos aqui.
  3. pedro amaral
    Pra vc.
  4. pedro amaral
    Tirando pernas, de resto ficou bom. Acho que se for comprar maquinas compra pra pernas,é complicado fazer pernas apenas com pesos livre. FLW
  5. pedro amaral
    N vai enjoar de comer so frango toda hora?
  6. pedro amaral
    Compra leite sem lactose.( se o problema for a intolerancia)
  7. pedro amaral
    Até parece que ficou mais magrelo O.o
  8. pedro amaral
    Atá
  9. pedro amaral
    Será que 100kg é musculo puro ou banha? tem q saber a % de bf
  10. pedro amaral
    É só tomar mastigando kkk
  11. pedro amaral
    Muito suplemento, pouca comida Dos suplementos, o unico que compraria é whey(para pós treino) e malto, o resto é balela(BCAA ja vem com quantidades consideraveis no whey optimum)
  12. pedro amaral
    Não entendi oque é a tal de rosca inclinada?
  13. pedro amaral
    Sim, pra mim é o melhor exercicio pra triceps
  14. pedro amaral
    Levantamento terra é um exercicio composto que envolve dorsal, pernas, antebraços,.. Mas o musculo principal é o dorsal, as pernas menos. De acordo com a sua divisão não se encaixaria colocar levantamento terra depois do dia de costas. Acho que a maioria adiciona terra no dia de dorsal FLW
  15. pedro amaral
    Isso, acho bom fechar uns 20g de proteina no desjejum
  16. pedro amaral
    Pra que tanto whey? vai comer cara(só se a rotina ta apertada) Eu, por exemplo , só acho necessario whey pós treino, não acho que tenha necessidade de tomar varias vezes ao dia
  17. pedro amaral
    Pra que jogar gema fora meu deus! Minha mãe me mataria , 10 gemas fora por dia? pqp Haja ovo
  18. pedro amaral
    Se não tem paralelas faça como eu: afundo entre bancos> acho que substitui bem
  19. pedro amaral
    Terra 1x na semana no treino de costas( pode colocar serrote no treino B2) Triceps: supino fechado e testa, tira pulley( ou se preferir: supino e pulley) Faltou um pra antebraço também no treino B
  20. pedro amaral
    Se é natural na teoria seria melhor fazer um abc2x pq 1x vez na semana cada musculo é pocuo(minha opinião e propria experiencia) Mas se prefere continuar com este: Triceps: tiraria os de corda e pulley e colocaria 2 compostos Costas: colocaria levantamento terra Peito: só tem smith e maquina, q lixo
  21. pedro amaral
  22. pedro amaral

    Treino Abc2X

    pedro amaral respondeu ao tópico de cnascime em Treinamento

    Deixa levantamento terra pra costas 1x na semana, esse cara ai ta falando me**a
  23. pedro amaral
    Vc faz mto volumoso pq sua divisão ou numero de exercicios estavam errados.
  24. pedro amaral
    Natural? Se for parabéns pelo empenho e resultados, muito bons. FLW
  25. pedro amaral
    Gaucho? tamo junto kk Pelo visto tu não usa anabolizantes, entao sugiro que faça um abc2x ou abcab se não puder de sábado. Só minha opinião! FLW
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