kurosaki

o twin, eu tava comentando de vc pra um amigo, sobre teu cutting, das fotos e tal. mas nao acho mais o link, ainda está no ar? poderia me disponibilizar? obrigado!

eu sei que o tópico era errado Twin, mas é que como eu sei q tu responde direto aqui e que entende bastante, queria uma resposta tua mesmo, por isso.. mas desculpa ae! de qualquer forma, pode me responder? conhece o suplemento? o que acha? e outra coisa que eu queria te perguntar que eu li num tópico teu, muita gente diz que nao se deve usar cafeina x creatina juntas pq a cafeína eliminaria toda creatina ingerida. mas lembro q tu citou que te fez mto bem e que tinha um suplemento que era vendido com ambos componentes (n lembro o nome) pode esclarecer?

tava dando uma olhada no site do msn.com e me deparei com essa notícia, novo suplemento que promete ganhos bem mais rápidos. será verdade? ta aí a matéria. http://www.healthheadlines.com/article/content/fb_lgid=535&fb_lpid=1562&fb_itid=2484402&pid=100&fb_itid2=2976&nid=68&aff_id=original

pensei em por já que o mascavo me disseram que empelota :\ mas sim, além de ser um carbo de alto indíce glicemico, ele nao tem nenhum nutriente. fui procurar agora e achei uma comparação dos nutrientes dos dois tipos de açucar, pra quem nao sabe é uma boa.. segue o link http://www.diabetes.org.br/perguntas-e-respostas/109 talvez eu ponha o mascavo mesmo, vou ver qual é a dele. vlw ae jaumarques algum outro carbo de baixo IG pra recomendar?

o Twin, me diz.. se eu fosse seguir a tua receita, ficaria muito pesado trocar as 400g de mascavo por 1kg de dextrose? como é de alto IG, nao seria demais? :s abraço! chegou meus produtos growth

Carrasco, poderia fazer sim e ficaria bem melhor, até pelos benefícios pois tu estaria ingerindo bem mais quantidades de prot/carb e kcal eu nao sei quanto tu gasta em média com SEIS caixas de nutry? mas o hiper é barato, segundo a galera q comenta aí dá em torno de 80-120R$ dependendo da quantidade que tu põe dos produtos (e se tu põe algo a mais como alguns fazem) mas é nessa faixa. e rende uns 4kg de produto. ou seja, MUITO BOM. um viva ao twin pela receita o/ eu também pretendo substituir o mascavo por dextrose, tem gente q diz q empelota :\ e dextrose na minha opinião tem um gosto bem melhor q malto é isso, abraço mano!

nossa, deu a maior bagunça aquela bacia em cima da mesa, haha. só faltou embalar o pó pra pf aparecer e levar em cana, kk. ei twin, tu disse que põe tudo no pote, tampa e mexe como se fosse uma coqueteleira? se for parece prático, mas tem q ter pote grande hehe. acho q a maioria mexe na bacia né? acho q vou colocar tudo no meu pote de hiper de 3k.. se couber. sim, realmente, 1g a mais ou a menos nao terá uma diferença notável, o custo x benefício já está bem claro, já pensou em patentiar a receita? :B sijetsiotjisoj abraço mano. PS: se puder, posta uma foto do teu?

será que alguém aí poderia postar uma foto do hiper pra galera ver como fica? já vi alguns pedindo mas ngm dá bola :s outra coisa, o twin, supondo que seja tudo misturado em um pote e bla bla bla, nao há como ter certeza sobre a quantidade de carb/prot/gord/kcal ingeridas na porçao já que a mesma nunca vem igual, em um scoop tu pode pegar mais farinha ou mais albumina ou mais açucar que nas outras, entende? entao quando tu deu os valores nutricionais tu se baseou no produto como um todo, certo? e outra, esse site da grown suplements, é bom mesmo? pq é MUITO barato :s obrigado desde ja D: abraço

eu li um artigo aqui mesmo no hipertrofia .. sim sim, é "perigoso" exercício em EXCESSO. eu pretendo correr/caminhar por no máximo 30min intercalando.. menos até, pra ir pegando resistencia.. só tenho duvida quanto ao hipercalórico.. to formulando a dieta com as informações corretas mas, não tenho como me medir aqui :S

como faz pra deleta o tópico então? to reformulando aqui.. colocando conforme as regras.. pode deleta esse admin \o

e aí galera blz? no trabalho eu li um tópico de um cara sobre uma dieta .. mas agora não lembro qual era e não posso responder diretamente nele! de qualquer forma, gostaria de pedir a vocês ajuda sobre uma dieta que eu estou formulando. vou começar a fazer academia.. segunda! ja fui bem gordinho quando criança.. (12 anos) e depois de crescer emagreci mas continuei com a barriga.. de qualquer forma me intitulo como ectomorfo.. eu trabalho em um hotel das 15h as 23h pretendo malhar no período da manhã! eis o que pretendo fazer: 6:30 correr em jejum pra ajudar a queimar gorduras e consequentemente diminuir a barriga! correr no máximo 30min intercalando com caminhada.. 7:30 comer umas duas bananas ou aveia com leite ou sucrilhos sem açucar só pra suprir um possível desgaste! 8:00 café da manhã (pré-treino) albumina + leite desnatado + banana + aveia + colher de azeite de oliva OU hipercalórico (duvida, sei q comer ovo cru não é recomendado mas será que na batida teria problema tbm?) 9:00 - 10:00 academia 10:20/30 shake de whey + crea + dex 12:00 almoço arroz/feijão/massa/lentilha/batata/carne bovina ou frango/salada 14:30 lanche antes de ir trabalhar sanduiche com peito de peru defumado, yogurte, suco, fruta, aveia com leite.. queria algo o mais prático possível e com um bom rendimento. até pensei em comprar substitutos de refeições mas é MUITO caro haha, myoplex \õ 17:00 ou 18:00 janta igual o almoço praticamente, a comida do refeitório é bem farta! 21:00 lanche 02 precisa ser algo simples prático e com um bom benefício pra levar junto comigo e comer tranquilamente ENQUANTO trabalho. dicas? 23:30 ceia albumina + leite desnatado + banana + aveia bom, é isso. o que vocês acham? será que consigo perder gordura, ganhar massa e "crescer" ..? também estava pensando em tomar um hipercalórico! aberto a críticas e sugestões!