Mizzuni

Conforme o abraao falou, o desmame é a retirada gradual da droga. Interromper o uso de repente causará o efeito rebote, por isso é importante ir reduzindo o consumo ao longo do tempo.

Opa valeu, vou aumentar o espaçamento então, 1mg DS3DN, e fazer um exame no meio do ciclo para acompanhar o estradiol. Provavelmente iniciarei o ciclo semana que vem, aí iniciarei o relato.

Opa, obrigado! Agora surgiu uma dúvida. Não encontro Anastrozol 0,5mg, apenas 1mg, é confiável cortar a pílula ao meio? Ou melhor utilizar de 1mg com maior espaçamento de tempo? Ou ainda mandar manipular, é confiável? Quem puder ajudar nessa questão, agradeço.

Olá a todos, Então, após muita pesquisa e indecisão, elaborei o meu 1º ciclo e gostaria de críticas e sugestões. Abaixo segue minhas informações e a estrutura do ciclo: Idade: 23 Altura: 1.72 Peso: 72kg BF: 12% Tempo de Treino: 3 anos ininterruptos e 5 anos total Objetivo: Ganho de massa muscular e definição Estrutura do ciclo: 1-10 Enantato de Testosterona 500mg/semana (aplicação segunda 250mg e quinta 250mg) 1-10 Boldenona 600mg/semana (aplicação segunda 300mg e quinta 300mg) Intra-ciclo: 1-10 Anastrozol 0,5mg DSDN 10-Até início da TPC Desmame do Anastrozol 0,5mg DS2DN, DS3DN, DS4DN, ... TPC: 35 dias após a última aplicação. 1-14 dias Tamoxifeno 40mg/dia 15-28 dias Tamoxifeno 20mg/dia 1-30 dias Vitamina C 2000mg/dia 1-30 dias Vitamina E 1000ui/dia 1-30 dias Ômega 3 3mg/dia A escolha das drogas e a estrutura do ciclo está ok? TPC está correta? Há algo que possa ser melhorado? Enfim, qualquer crítica e sugestão é bem-vinda. Abraços.

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Fala galera, peço que avaliem minha dieta low carb: Idade 20 Altura: 1,72 Peso: 77kg Bf: 16-20% Objetivo: Dieta normocalórica, para ganhar massa com o mínimo de gordura e para ter um corpo saudável, com hormônios regulados. 06:30h - Desejejum/Pré-Treino 4 ovos (omelete) 50g Queijo Cottage Leite desnatado com cacau em pó, canela, aveia e chia 1g Vitamina C Zinco 50mg Vitamina D 10.000ui 08:30h – Pós-Treino 30g Whey 1 Banana 1g Vitamina C 09h - Lanche 1 Castanhas do Pará 6 Amêndoas Chá de Hibisco 12h – Almoço 250g Carne (Aves, gado ou porco, depende o que tem na empresa) 50g Arroz integral 1 cáp. Ômega 3 15h – Lanche 170g Iogurte Natural Caseiro 10g Cacau em pó 1c de chá de Chia 100g Coco 17h – Janta 150g Frango temperado com Curry 250ml Chá Verde + Camomila + Gengibre 22h – Ceia 30g Amendoim 50mg Zinco 400mg Magnésio Lugol 5% – 5 gotas por 10 dias, após, 2 gotas TSD Macros: +- 2.00kcal / 160g Proteína / 110g Carbo / 100g Gordura

Beleza, te mandei um email lá

E ai Ney, beleza? Cara, você faz acessoria nutricional online ou somente em consultório?

E ai Radec, fiquei interessado nas planilhas, podes me enviar elas? Valeu

Fala galera. Quem poder me ajudar com uma avaliação da minha dieta, criticas, sugestões, enfim... Ficaria grato. Dados: Idade: 19 anos Altura: 1,72cm Peso: 70kgs GCD: 2816 Objetivo: Aumento de massa magra com o mínimo de gordura Dieta:

Fala Pedrinho, beleza? Estou acompanhando seu diário e sou de Blumenau também, vi que você faz acompanhamento com nutricionista, ele é esportivo? Tens como me passar o contato dele? Não encontrei nenhum nutricionista desportivo aqui na região. E parabéns pelas suas perdas. Um abraço!

Opa valeu philip, hoje mesmo já comecei o treino alterado. Eu tinha receio de não conseguir fazer barra fixa, consegui fazer 3x5 (mas ainda não consegui esticar o braço totalmente na descida) e cara, o execício é muito massa euiahuieahuie, valeu pela dica.

Beleza pessoal. Valeu pela ajuda. E quanto a dieta, aumento o excedente calórico ou mantenho assim? E se puderem avaliar meu treino (ABCAB) A: Supino Reto 4x8 Supino Inclinado Halteres 3x12 Crucifixo Reto 3x12 Desenvolvimeno Militar 4x8 Tríceps Banco 3x12 Tríceps Testa 3x12 B: Puxador Frente 3x12 Remada Curvada 4x8 Kroc Rows 2x20 Rosca Direta 3x12 Rosca Martelo 3x12 Encolhimento com barra 3x12 C: Agachamento Livre 4x8 Leg Press 3x12 Stiff 4x8 Flexora 3x12 Panturrilhas em pé 3xFalha Panturrilhas no Leg 3xFalha

Fala Pedrinho, realmente, muito boa sua evolução, acompanho seus relatos. Referente a meu cutting, houve sim muitos erros, esse cutting foi minha primeira dieta, não manjava muito, agora que to aprendendo. Segue as fotos para avaliação.