pepsilitro

Massa o video A musica tbm é bem legal...

Olha eu curti a idéia... Espero que nao fique só no papel, muito boa msm... Valew ae Intense

Mas quantas de aquecimento cara??? Tem essa né, todo exercicio precisa de umas boas series pra aquecer, e o descanso tbm é mais longo que o treino de hipertrofia comum da galera, por isso que demora

Cara se vc diz que é ecto pra começar acho que vc deveria ir na academia só o necessário... Ou seja no máximo uma tres vezes por semana... Abraços

Tbm boto fé que 8~1o é essa foto dela aí de cima

Vc acha que daria para uma pessoa fazer uma WD ou IF usando apenas suplementação básica???? Tá curtindo a entrevista???? Entao bora Craw vc poderia falar meio por cima o por que de vc nao curtir o famoso shake pós-treino????? Coxa ou Furacão???? Cachorro quente ou Trakkinas??? Militar ou Front Squat??? Peito ou Bunda??? Se eu for pra Curitiba um dia vou lá treinar com vc pode ser ???? Meto um migué de aula experimental e boa hahaha

Cara vc tá fazendo uma confusão desgraçada shahsuasasahsahsuasausa Sem neura, pesa ele cru que daí vc pode usar a tabela nutricional dele como referência, muito mais fácil e prático nao tem segredo... Abraços

Vai passar em todas esse ano Craw???? hahahah O que vc menos gosta da sua faculdade????? Dia ou Noite?? Verão ou inverno?? Sorvete ou pipoca?? Remada curvada ou Terra??? Rosa ou lilás???? UHAHSHAHSUAUHSAH Abrços

Rapaz o tanto de frango que o cara come ali de uma vez só nao é brincadeira shahsausasausa... E que nojo do shake dele ali, azeite com suplementos shahsuasausauhsa... Abraços

Acho que ninguém te perguntou isso ainda ai bother, eu queria saber como que vc faz o aquecimento desses tri-sets ai que vc fez pra perna por exemplo, já que o intervalo é curto e tal... Abraços

Isso ai, concordo com o Twin, acho que nao existe aliemento ruim, existe hora ruim pra se usar tal alimento... Abraços

Quanto vc menos pesou e quanto vc mais pesou até hj?? Quanto de peso vc pretende chegar com boa qualidade??? Marcelinho Carioca ou Neto???? Ronaldo(goleiro) ou Dida???? E parabéns ai pela entrevista, sua academia deve ser show msm, pq com uma mensalidade dela eu uns 7 ou 8 meses na minha ...

Pernas ????

Tbm sou muito mais a ELLEN ROCHE, ela sim pra mim tem um corpo feminino, acho que o maior problema da gracyane é o BF... Acho que mulher e BF muito baixo nao combinam...

Craw sem papas na lingua, ja sei que vc namora e tal, mas nao fique acanhado hahahah Qual tipo de mulher que vc acha mais bonita??? Magras e delicadas, Cavalonas e firmes ou as Gordinhas e fofas ????? E até final do ano que vem dá pra dobrar a carga no agacho ?????? Abraço e boa noite

Craw lá na sua academia onde vc treina, tem mais alguem que segue um treino parecido com o seu???? Vc tem parceiro de treino pra te ajudar no supino por exemplo ??? Tem algum treino ou dieta que vc ainda nao tenha feito que tem vontade de experimentar??? Abrços

Craw mediu a circunferência do braço????? kkkkkkkkk Brincadeira bhother... Entao queria saber o seguinte... De todo esse seu conhecimento de treino que vc tem, quanto vc acha que deve à sua academia????? Pq ja vi vc dizer que sempre conversa com pessoas que entendem muito lá, eu queria saber o quanto isso foi importante pra vc... E queria saber quais suas cargas máximas nos básicos... Abraços

Saí jacaré...... Saí jacaré......

Virge maria, que pena a idéia era boa msm, ja taa até animadao pra ir treinar com minha camisa

Eu tbm acho que a maioria pensa num shape mais ou menos assim... Pq ficar como fisiculturista além da maioria nao curtir tanto é preciso só fazer isso da vida...

Se vc tiver uma dieta dessas convencionais de comer de 3 em 3 horas, ou seja um bulking, vc irá crescer, e seu corpo cresce com um todo, graças a DEUS hahaha, independente de vc fazer abdominais ou nao seu abdome vai crescer isso é fato, vários exercicios recrutam o abdome indiretamente e agente nem percebe as vezes... Abraços

Mas sei lá, genética por genética geralmente os mais fortes sao os POLACOS, John Pall, Mariuz, entre outros, eu acho que os negros tem mais tendencia a serem rasgados e tal... Legal esse estilo deles, mas eu se nao tivesse dinheiro pra pagar academia ia dar um jeito, pq sem treinar a perna pra mim é melhor sem magro por inteiro e ter proporção... Abraços

Vc nao mudou sua execução????????? Acho que provavelmente seja isso, muito melhor fazer com menos peso e uma execucao correta... Abrços

Cara, nao acho que vc precise de algum trabalho especial em alguma parte do corpo, achei bem proporcional, eu se fosse vc faria um bulking até uns quase 85 à 90 no máximo e depois secaria... Abraços

Cara achei o formato em si e proporções do seu shape muito parecido com o meu, acho que nao está mal, mas como eu falei antes faça um bulking sem exagerar muito nas calorias pq senao o cutting vai ser muito tenso... E faltou as pernas hein...