moisesitalo

O que tem nesse MINDFUCK? GASOLINA INFINITA: kkkkkk

Dias alternados. Aeróbicos forçam muito, e natação mais ainda. Faça em dias alternados que deve te dar ganhos melhores (em ambos), ou em horários bem distantes. abraço

Mil fatores. Dieta, descanço, treinamento, série, sequências... Poste seu treino aque que utiliza o bíceps como forma sinérgica ou direta. Para a gente avaliar se é o treino (um dos fatores princípais)

Alguns suplementos são válidos. Por isso que se chama SUPLEMENTO. Uma creatina por exemplo para você consegui-la através da carne é complicado... (5g) Então, tem que ter um uso consciente. Eu sou adpeto agora de fazer refeição no pós treino, Já como imediatamente quando acabo meu treinamento. Estou praticamente sem nenhum tipo de Suplemento... Sem contar que tem nego que come quaase 0,5 kg de batata-doce ao dia e ainda toma a porcaria do suplemento do complexo B..... Abraço.

Dá uma pesquisadinha. Principalmente em: Aerobicos em Jejum e Dieta. Você com 54kg e 1.60 não é gorda, então com pouco tempo deve alcançar seu objetivo com um pequena dedicação. Mas, mesmo tomando este Lipo6 ou outro qualquer suplemento e visando o emagrecimento, esquece de bebida alcoólica.

afffffffffffffffff. que preço bom velho. Manda justamente esse combo inteiro. Só a caf. que EU não tomaria junto com crea. 5g de creatina, 3g arginina 5g de glutamina. No pós. Com mais 3g de arginina à noite. Vai na area de vendas, que tem os vendedores de whey. http://www.hipertrofia.org/forum/forum/28-venda-e-compra/

Eu prefiro deixar o pré treino (OVOS) para a noite e o whey da CEIA para o pré.

Claro, realmente, isso pelo menos vem agregar mais informações para o fórum. SEM RESSENTIMENTOS! Abraço.

Pow cara, valeu a intenção de postar a matéria. Mas, essas pesquisas FITNESS aí... num ta com nada não. Ainda mais pra galera aqui do fórum. Essa pesquisa é do nível daquelas que creatina faz mal

Acredito que seja natural sim. Nego pensa que só da pra crescer com Esteróides, ta muito é desacreditado ou muito sem paciência sem genetica sei lá... Cara que entra pra musculação e pensa que com 2 anos vai ficar "grandinho" só vai quebrar a cara mesmo. O cara é FISICULTURISTA PROFISSIONAL, VIVE DISSO, o trabalho desse é SÓ ESSE, ELE está é no tamanho correto.

Esse teste só me fez lembrar das frases de OGRO... kkkkkkkkkkkkkk " Se você é ogro e faz o teste da UOL sempre dá 50 (máximo) e acha que está muito pouco, por 50 é o que você tem de braço."

Caraca velho, ta tudo errado aí, reveja tudo Primeiro que cutting é redução de carbo você está botando o carb como fonte principal... Tudo errado, entre na area de nutrição, dietas já postadas e vai lendo ae... Pão de milho? pão francês? AÇUCAR????????? Pós treino com gordura? PRESUNTO ????????????????????????????????? corte para sempre esses alimentos de sua dieta. abraço

Cara colocaria carbo de manha. Nem que seja uma maça. E tiraria a gema para outro horário (na ceia) "JANTA". Pré treino deixaria com frango, junto com batata doce ou aveia. Lanche colocaria proteína animal aí junto com esse amendoim. ( Ou então as 3 gemas aqui) O resto ok.

Faça abc mais correto A-Peito-triceps B-pernas C-Costas-biceps Com o básico de 4 para músculos grandes 3 pra pequenos e de 3 a 4 repetições indo até a falha.

Preço excelente. Só não sei do site, nunca ouvi falar.

Sim é boa sim. Já tomei (recentemente) e gostei muito. Me deus mesmo ganhos da UNIVERSAL. Então como me disseram antes e te repasso: CREATINA É CREATINA, qualquer marca (quando 100% pura). E tome justamente dessa forma que está tomandos os suples. Abraço.

Whey e creatina já funciona bastante, com uma dieta bem equilibrada cara, você vai crescer bem. Não compre esses suplementos com apenas NOME. Mete só whey e creatina e um multivitamínico. E com mais uma grana compra é clara de ovo. Ao invez da albumina. FICAADICA!

Opa, acho que não compensa comprar este ripped (NUNCA USEI) acho que manipular os mesmo produtos saem mais barato. Cafeína 300mg e PICOLINATO de cromo 200mcg aqui na minha cidade saiu por 15 reais por cap. Embalagem com 50 unidades. Abraço.

Só leia, pq seu tópico será fechado http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado/

Caseiras pq são feitas em casa? isso que você quiz dizer né? Por proporção melhor comprar logo whey que custo por grama saí mais em conta. Mas, valeu.

Vou te dar só uma dica sobre o que você parece ter de ilusório: Suplemento. Faça um dieta bem boa, que começará a ter resultados ótimos. Até sem suplementação.

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Eu colocaria trápezio no dia de costas. Eu sempre fiz assim e tive resultados. Agora, 6 exercicios aí que não pode. 4, as vezes 5 (quando vacilava ou não atingia uma certa fadiga) exercícios para costas executados de forma correta com tempo de descanso 30sec, você vai sentir suas costas pelo menos até a outra semana de treino, kkk. Quando eu treinava ABCDE era assim. Abraço

Brother, por mais que seja complicado a perca de gordura, deixaria maior as KCAL, e vai abaixando de 100 em 100 E esse AeJ está errado, faça no mínimo 40min até 1 hora. Nessa ceia tente mandar ovos, melhor. 4 ou 5 ovos inteiros e só. Gorduras coloque 1g por KG, eu acho melhor, Fica por sua opinião. Eu estou colocando 140g... Agora, Muay thai, AeJ e Academia... deve catabolizar legal. Eu não faria com esse volume. Abraço.

A CAFEINA NÃO VAI TIRAR SEUS GANHOS. USE TODA A CREATINA DPS FAÇA USO DA CAFÉINA. Só sua dieta dirá. Se não fizer dieta, dê para seu cachorro os suplementos, já que ele tem uma dieta (RAÇÃO) bem protéica. E ele terá resultados.