E aee, dnovo, haha...Entao, agora estou tomando quando acordo um scoop de whey, depois vou treinar as 9 30 da manha e quando acabo tomo 2 scoops de whey e 3 mais ou menos de dextrose( ta certo isso? pq falam que tem que ser o dobro de dextrose comparado com whey, mais ai fica mta coisa e ponho 3 mias ou menos) e uns 15,20 minutos depois eu vou almocar, normalmente sanduiche de frango ( eh o melhor que ta tendo la pra comer entre hamburger, pizza e essas coisas..) e antes de dormir tomo um scoop de Caseina.
Queria saber se da pra tomar essas coisas de um jeito melhor e se o almoco depois do treino (25 minuts) nao tem problema.
Queria saber tambem se tem alguma diferenca em creatina em capsula ou normal...
Ah...
acho que esse nao eh o melhor topico pra perguntar mais vou aproveitar pra perguntar e se alguem puder ajudar agradeco...
tipo, de uns tempos pra ca o meu peito direito parece que ta menor que o esquerdo, mais parece que tem um ''risco'' ( igual a parte direita do peito desse cara na foto http://www.hipertrofia.org/blog/wp-content/uploads/2009/03/franco-peitoral-trincado-226x300.jpg ) em mim e' soh na parte direita e parece que onde ta marcado nao desenvolve direito o musculo.
Algumas pessoas flaam que eh normal mais nao custa nada preguntar.
[u]VALEU[/u]