JackFive

Peso: 53 kg Altura: 166 Treino ABC2x A Peito/Tríceps/Ombro Supino Reto 5x5 Crucifixo 3x8 + Flexão de Braço (falha) Barra Paralelas 4x6 Supino fechado 3x8 Overhead Press 4x10 Leg Press Panturrilha 4x12 B Costa/Bíceps Barra Fixa 5x5 Remada Curvada 3x8 Puxada Supinado 4x6 Rosca Direta Barra 3x10 ​Abdominal supra, infra, oblíquo C Quadríceps Leg 45 4x6 Agachamento 3x8 Extensora 3x10 Cama Flexora 3x10 Leg Press Panturrilha 4x12

Peso: 53 kg Altura: 166 Treino ABC2x A Peito/Tríceps/Ombro Supino Reto 5x5 Crucifixo 3x8 + Flexão de Braço (falha) Barra Paralelas 4x6 Supino fechado 3x8 Overhead Press 4x10 Leg Press Panturrilha 4x12 B Costa/Bíceps Barra Fixa 5x5 Remada Curvada 3x8 Puxada Supinado 4x6 Rosca Direta Barra 3x10 ​Abdominal supra, infra, oblíquo C Quadríceps Leg 45 4x6 Agachamento 3x8 Extensora 3x10 Cama Flexora 3x10 Leg Press Panturrilha 4x12

Karalhoooo, eu como, treino a 1 ano e to com 54Kg 1,66, tu em 2 meses ganhou um corpo massa, parabéns Cara faz um bulk limpo por 1 ou 2 meses, depois vê como ta o teu Bf se tiver acima de 15% faz um cult leve, toma cuidado para não ficar como antes, Abraço.

Johnn eu sigo ela corretamente tive um ganho bom, mas eu estava muito magro, com o tempo que eu já tenho eu acho que dava pra chega a 65kg. Se quiser que eu mande ela me add como amigo

Vou tenta pega pelo menos 60kg antes de pensar nisso...

O site Health Desingns esta entregando no Brasil e você pode paga pelo boleto, é seguro importa? Tenho medo de importa e o produto fica retido na alfandega

Eu devo ganha quantos kgs com um ciclo desse?

Peguei um contato com um amigo, o vendedor falou que era manipulada 10mg 100 caps a 190 reais

Treino a um ano, mas 6 meses serio. Minha dieta é boa para o meu peso é 120g proteina 50g gordura e 400 carbo Cal 2800(mas da mais que isso pois eu como umas besteiras a mais) Queria mete uma oxan para ver se eu ia logo pra porra de 60kg, malha mais um ano pra ganha 8kg e continua fino é foda.

Homem 18 anos quando comecei a malhar tinha 37Kg... To com o Bf 8% e 52 Kg dps de mais ou menos 1 ano

To bem leve sera que pego 60kg com esse ciclo? Uso Tribulus durante o ciclo ou só na TPC?

Oxandrolona 20mg por 8 semanas TPC Tamox 20mg 30 dia e Similarina Peso:52 Altura:166 Duvidas: A Libido vai cair muito? E melhor manda 40mg por 4 semanas OBS: Meu primeiro contato com droga.

Foi ótima a evolução parabéns

Alguém sabe ou já fez "tratamento" com algum endocrinologista em Recife, porque hoje em dia a maioria dos médicos tem preconceito contra esse tipo de tratamento, até mesmo quando a pessoa realmente precisa. Se alguém souber de algo me da uma força ai e me diz o nome e contato.

Foi de 45Kg para 59Kg em quanto tempo de treino?

Fiz neste site http://www.treinoideal.com.br/calculadoras-de-imc-tmb-gasto-calorico, deu 1459. Esse dieta é uma base eu tento comer mais, sendo que no minimo eu como isso.

Sera que da pra ganha 2kg por mês? Sendo 1 a 1,5 MM

Corrigir meu erro Eu acho que seja mais ou menos isso que eu coloquei

Galera essa Growth Supplements é confiavel? ZMA 120 caps por 20 dilmas, muito barato. To afim de testar Tribulus Terrestri dizem que é bom pra quem testo baixa, marquei uma endocrinologista para fazer esses exames, mas vai demora por enquanto queria testa TT + ZMA alguem me indica alguma marca?

Cal: 2540 Carbo: 400 Prot : 100 Gord: 60 Objetivo Bulking Peso: 50 Altura 164 Idade 17 BF: 7% 7:00 Shake anabólico(Cal: 727 Prot: 30g Gord: 25g Carbo: 95g) + 2 Paes integral(Cal: 131 carbo: 20g Prot: 6,3g) + 1/2 lata de atum (cal: 105 Prot:15g) + queijo ricota (Cal:50 Prot:5g Gord: 3g) Cal: 1013 Carbo: 115 Prot: 41g Prot Animal: 15g Gord: 28g 9:00 Salgado de frango Obs: Estou no colegio como qualquer coisa pra não catabolizar, como geralmente algo que tenha frango.(Cal: 220 carbo: 30g Protein: 15) 13:00 150g alcatra(Cal: 238 Prot: 30g Gord: 10g) + 100g Aroz(Cal:150 Carbo: 38 Prot: 5) + 50g Feijão(Cal: 180 carbo: 28 Prot: 11) 80g macarão (Cal:288 Carbo: 61g Prot: 8)+ 1 colher de sopa de azeite (Cal: 109 Gord: 10g) + Salada as vezes Cal: 965 Carbo:127 Prot: 27 Prot Animal: 30 Gord: 20 15:00 Pos Treino Ultra Whey Pro(Cal:120 Prot: 22g Carbo: 3,5) + Malto(Cal:191 Carbo: 50gr) + Crea 5g 16:00 80g Macarão(Cal:288 Carbo: 61g Prot: 8) + 1 colher de sopo de azeite(Cal: 109 Gord: 10g) ou 200g batata doce( Cal: 172 Carbo: 40) + 100g Peito de frango (Cal: 160 Prot: 30g ) 19:00 + 100g Peito de frango(Cal: 160 Prot: 30g )+ 150g Mandioca(Cal:200 carbo:45g) 22:00 2 Ovos(Cal:180 prot:12g) + 2 Paes integral(Cal: 131 carbo: 20g Prot: 6,3g)