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Muito Massa Vai tirar muitas duvidas da galera

Valeu ae galera brigadão

É isso mesmo Eduardo voce estar correto é porque eu treino a + de 1 ano e nunca mudeii o meu treino sempre trenei abcx2 devo continuar treinando assim ou devo mudar o meu treino quero dicas de treino abcd alguem pode me ajudar Valeu abcd poderia mindar uma dica de montar esse treino

valeu broder pela brigado

Pode fazer peito e triceps e no outro dia fazer ombro sera que vai força muito o peito e o triceps e dar risco de ter um over

Valeu Brodeer

Treino Abc a + de um ano quero mudar meu treino e não sei como mudar meu treino vim aque pra buscar ajuda por favor galera to aque pra aprender com voces sobre tudo mas quero saber um treino bom pra quem já treina a + de uma ano Obs 17 anos 76 kilos 1,75 de altura Treino Ganho de Massa