Seph®

@chun AEJ Rulez.. melhor aeróbico.. vai usar EC ou só o thermo "caseiro"? ~hugs Seph®

eu não acho tualinha gay, ou metro ou sei lá o que... acho higiene.. suar é legal.. mas ficar pingando é nojento..ser ogro não é ficar parecendo que tomou banho e não se enxugou...¬¬' não faz mal algum levar uma toalha pra academia.. pra limpar o suor ou usar pra não enxarcar os bancos.. ¬¬' ~hugs Seph®

@pina Então você está dizendo que lá dentro ele mandava sintéticos.. mesmo o programa reprimindo o uso de remédios sendo que TODO E QUALQUER REMÉDIO tinha que passar por um médico da GLOBOSTA avaliar se podia tomar...mas e ai.. os cara assinavam algum termo pra usar ANABOL e que os colaterais seriam por conta deles? ou você acha que com TANTA BEBEDEIRA QUE TINHA NAQUELE PROGRAMA o figueiredo guentava? eu acho que mantinham a força de seco pq há TEMPOS estão assim.. e sabem se alimentar.. além do mas, má alimentação = perca de peso e gordura (no caso de se comer pouco) infelizmente é assim, queremos ou não.. o dourado mesmo saiu menor do que entrou.. ele mesmo falou numa entrevista que perdeu 4kgs ¬¬' ... Sinceremente tem gente que precisa abrir um pouco a cabeça (não to falando de vc, claro) que AE's não fazem MILAGRE, há muita coisa por tráz, Alimentação, Descanço, Treino bom para sí (até pq nem todo mundo treina como deveria para o próprio corpo, pois em vez de descobrir o que funciona pra ele, fica copiando treinos dos outros principalmente de fisiculturistas ¬¬') .. Temos que acabar com essa mentalidade parece até que é só se picar dormir e crescer ¬¬' ~hugs Seph®

Desenterraram legal esse..kkkkk mas e ai gaspar se ver isso ake.. o que aconteceu? ~hugs Seph®

[4] ¬¬' para de tentar inventar Whey + Whey + Carbo e já era.. ~hugs Seph®

Desjejum = Whey + Albumina + Vit.C + Aveia e AGUA... Não tem melhor... ~hugs Seph®

Evodiamina gostei dessa heheh sem contar que dá pra tomar bem né.. já que ajuda na queima e aidna ajuda a diminuir a absorção...só tem que ver se não atrapalha a ingerir gorduras boas.. que ajudam e muito na quebra das ruins... ~hugs Seph®

Boa Ricardow.. mais uma vez inovando.. vou experimentar ~hugs Seph®

'Definição na epoca = Winstrol" Pq sempre tem de ser aes? cadê a dedicação do cara, a alimentação? Definição = Melhores alimentos, dietas mais bem elaboradas na minah humilde opinião... ~hugs Seph®

Eu juntava uma graninha e ia de Lipo6 e não 6x, 6x = lixo na minah opinião.. marketing d+... ~hugs Seph®

Espinhas por causa da creatina acho dificil. talvez por causa da retenção aumentou seu sudoreste o que ocasionou as espinhas.. leve uma toalinha no treino ~hugs Seph®

PSU tá muito bem falado.. mas é questão de experimentar.. cada no2 age de um modo diferente pra cada pessoa.. por oisso que tem gente que gosta mais de Jack3d, outros de Shotgun, outros de SP250... e por ai vai... experimenta ~hugs Seph®

Dificil, ela vai ter que procurar bem.. até é possivel mas se pegarem ela entrando com isso vai dar pepino.. =/ vai ter que procurar na surratina.. dúvido que por ela ser mulher e imagino com mais de 30~40 anos alguem venda.. mas...não custa tentar.. ~hugs Seph®

Brother, dá uma pesquisava tem varios tópicos aqui no fórum falando sobre no2 sobre comprar internacional é complicado é loteria.. pode ficar barrado ou não se ficar é 70% de pedirem receita.. compra por aqui mesmo no fórum tem varios vendedores com um preço bacana... ~hugs Seph®

ZMA não melhorrou muito meu sono não achqo ue a qtde de magnésio é baixa...já o magnésio isolado (manipulado) vou começar a mandar quando voltar as aulas.. mandei manipular de 500 em receita sem nada ~hugs Seph®

Olha a qtde de aspartame que tem no clight é tão pequena que se for pra ter cancêr por causa dele será bem absurdo né... eu mando com clight antes de dormir, Whey, albumina e Clight.. super de boa ~hugs Seph®

Eu acredito que essa discussão não leva a nada.. cada um toma do jeito que vê que funciona pra ele mesmo, por isso a lei da individualidade... eu prefiro mandar varias vezes ao longo do dia.. pelo menos me mantem nutrido e complementa minha refeição... ~hugs Seph®

Valeu Sum!! Tu podia relatar tmb ~hugs Seph®

Quarta - 30/06 - Pernas/Panturrilha Vamo que vamo.. treininho Rox.. Pernas: Agachamento: 1 Aquec. 3x8 (38kg/lado) Não senti NADA de joelho.. FINALMENTE CURADO!!! \o/ eeeee... agora é só ir aumentado aos poucos.. bom o Exercicio foi muito bom.. como eu tava fazendo 2x8 senti um pouco na ultima série que tive que forçar mesmo pra subir nas 2 ultimas REP o esforço foi grande.. mas o pump tmb...heheh já sai travado do Agacho..kkkk Extensora: 3x8 (100kgs) Muito show.. bem concentrado.. todo mundo olhava...kkk afinal não é tão facil mandar com intensidade decente com essa carga... O que eu curti bom o que senti depois, ficou muito regassado as pernas... Flexora: 3x12 (12 Barrinhas) Omg... aqui me concentrei o máximo possivel.. PQP nunca tinha sentido tanto nesse exercicio, to voltando a treinar decente as pernas..o legal foi que com apenas esse exercicio pra posterior eu já destrui tudo..kkkk Leg Press: 3x8 (80kg/Lado) Muito show.. não curto esse exercicio mas senti que trebalhei muito bem nele ontem...minhas força nele tá aumentando aos poucos.. isso é bom.. o importante é evoluir, mesmo que seja de poququinho Hack (pernas fechadas): 3x8 (45kg/lado) Esse pegou legal.. acho que tava destruido já.. o negócio foi tenso.. eu descia e demorava uns 4seg pra subir.. mesmo sem querer...kkkkko pump no vasto foi gigante, parecia uma segunda perna nascendo..kkk Panturrilha: Sóleo: 3x30 (40kg/Lado): Muito bom.. numa cadência até que de boa.. não fazendo desesperado igual a maioria.. descendo bem e subindo até não conseguir mais...hehehe gosto desse exercicio pois dá um bom desenho na pantu... Vertical Maquina: (150/110/80 nas barrinhas): Drop-Set.. PQP Esse foi top 3 séries de DROP!! isso 3 Séries de drop.. sai da maquina que parecia que não tinha panturrilha..kk o pump foi sinistro nunca vi pantu com tanto pump.. acho que chegou nos 43 +/- ashuiohHUe Amanhã tem Costas/Trapézio/Triceps/Antebraço... vamo que vamo, valeu por quem acompanha!! Abraço, Seph®

kkkk oo vontade.... lembra do Musculos ao Extremo? VAI DEVAGAR.. dá uns meses amigão... Ai já joga a Trembo mauahhuahauHaU ~hugs Seph

Cara, eu não acredito muito em Usp original hoje em dia.. se sua fonte for boa.. e de confiança, são ótimas dorgas.. Tenho um brother que curtiu bagarai o Stano deles...mas ele deu sorte.. buscou na Argentina e talz.. agora não sei =/ ~hugs Seph®

rockbalboa Exato brother.. tem um video que o Lesukov faz assim.. eu curti.. achei que dá pra concentrar bem e talz.. melhor muito a pegada no exercicio... ;D Abraço, Seph®

Terra + Militar já existe.. é o levantamento Olimpico pra quem não conheçe... ~hugs Seph

heheh tem razão Lucaro, dupla sertaneja universitária tmb parece praga... do nada vem um monte... mas como moro no interior sou meio que obrigado a gostar de uma ou outra.. só pra não dar uma de chato... até curto umas musiquinhas mais bem trabalhadas.. mas não sou Fã de nenhuma não..kkkk acho que nasci em época errada as vezes queria ter 20 anos nos anos 80 \o/ eeeee epoca boa.. Abraço, Seph®