edunanet182

acompanhando aqui man !! brother sugestoes pra essa hora, leva uma lata de atum, pão integral com atum, sardinha, frango hehe abraços !

vo postar jana so tenho q tirar hehe !! nos gosto das pernas pois são mto brancas kkkkkkk mas vo postar pode deixar hehe. ta ficando grande hehe !! vo acompanhar man !! ja respondi por mp amigo !!

raimundos Win !! peguei umas mes passado q tinha 14 ou 15 eu acho (chutando alto) percebi pela ideia e talz, ela manjava mais q mta menina de 20 anos hehe !! "oq ela aguenta rindo as otras nao guenta xorando " kkkkkkkk

eu acho q pra ser crime de pedofilia tem q ser com menos de 13 alguem concorda ? hehe

ai sim heiM !!! não qr trazer uns negocinho pro tio aki hehe !! abraços brother !!

ai sim heim ! qdo acaba meu jack3d vo fica lendo o seu hehe !! acompanha aew, q no final postarei mas fotos hehe !! abraços !

tbm qria saber onde vendi, e a tabela nutricional as q achei na net não deu pra ter uma noção.

ai sim heim relata lá manO !! eu acho uma boa em cutting pois vai dar um animo a mais, pq no cutting vc fica mto desanimado pela ausencia de carbos !! mais força somente hehe !! relata de hje pra galera hehe !! treinei perna ! treino foda pra caralh# ! me matei pra terminar tdo inteiro hehe, exercicios: agacho livre leg cad ext cad flex cad abd cad adu mano pump animal nas pernas na hora q fui sai da academia a calça nem entrava kkkkk tive q voltar de shorts hehe, axo q o maior ganho com o jack3d foram as pernas, até pq comecei treinar serio perna agora, o braço está mas definido e percebi aumento de força significativo, o pump eh animal tem dia q fica umas 3 horas dpois do treino estralado hehe !!! acompanha aew galera, axo q tenho mais 3 semanas de jack kkkkkkkk

sab q tbm não vi ! não Possui Carbo e é uma otima fonte de proteina albumina(se tivesse mais $ colocaria caseina) hehe

cara padronize o topico se não irão fechar coloca as qtdades de carbo, proteina,gordura e Kcal ! abraços !

então eu estava pensando em mandar pela praticidade tbm não gosto de misturar assim. tem alguma dica? abraços !! ia desisti to cutting hehe, mas a dieta eh direcionada a cutting e bulk limpo, pelo fato dos poucos carbos. acho minha ceia ruim? qual é a sua? tem alguma dica?

meu presente BRINCADEIRA !!

aew pra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PRA PRUT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! aewwwwwwwwwwwwww pra eh simples mas eh de coração !!!

Carlão okra dos aes manja mto !!! vlw brother pelas dicas !!!

tomo td dia eh otimo o gosto (tirando o amargo)

cara tbm passo por isso eh fod# ! mas faz isso msm vai no banheiro e come (qdo estava em cutting fazia isso pois comia frango grelhado na mão msm kkk) agora como to em bulk, pego um tapower e coloco varios lanches de atum/sardinha/frango oq tiver de nutritivo em ksa e meto pra dentro, a maioria das pessoas vem pedir ainda kkkkkk

marinho vc ganhou minha admiração !! minha libido triplico em apenas um olhar ! mto obrigado e parabens bibiano pela festa, está mto supimpa !

cara na vdd, é meio dificil o objetivo é o famoso crescer seco ou abaixar o bf e ganhar massa se é q me entende !! vlw brother ! pode deixar ao decorrer do ciclo vou adaptando a dieta !!! abraços !

meu presente pro mano aew vc merece !

kkkkkkkkkkkkk eh a primeira festa do hipertrofia !!!!!!!!!!

PArabens bibiano essa festa eh pra ti !! ja venho galera vo buscar meu drink de nano vapor !!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bibiano já está rumo aos 2K

opa brigadão brother ! se tiver alguma coisa pra acrescentar agradeceria ! abraços !!!

dei um up na dieta de acordo com as dicas q recebi !! se puderem analisem novamente !