MrFera

Tem problemas com lactose também man?

Eu até li o tópico inteiro, vi tuas fotos lá e tal.... Mas altura e medidas das pessoas não é algo que eu costumo decorar, se é que me entendes hehe. Como tu postou fotos novas ficou faltando isso dai Alias vai muito bem negowhey. Tenho 1,70 com 76kgs e já pensando em parar o bulking ;/. Acumulo muita gordura na região abdominal infelizmente. Vou fazer uma avaliação essa semana pra ver como estão os números e decidir se bulko mais uns quilos ou se seco.

Nego, postar o peso e não postar a altura não adianta muito rs

Assimetria na gordura? Dieta resolve.

Quando eu usei minha pressão abaixou também. Não lembro dos valores agora mas achei esquisito. Nunca tive problemas de pressão alta ou baixa. Fiquei ruim e pedi pra que medissem minha pressão, já crente que ela estivesse alta (porque esse era o efeito que eu tinha lido que podia dar) e ela estava baixa, isso mais ou menos umas 2hrs após o treino.

Poste fotos e treino...

em quanto tempo Jose?

Monstrão mesmo man.

Tem um forma mais facil do ghuis se defender sem ser exames. Postar fotos mais distantes e sem pump, ou as medidas.

Quais tuas medidas man?

Até que enfim alguém pra me apoiar. O Saint também acha que o cara não ta natty.

Tá um cavalo. Biceps muito bons. Eu secaria um pouco

Pois é, ai ta um ponto importante, muitas calorias.... Mas os caras crescem fibrados e secos. Eu ganho peso fácil, mas vem muita gordura junto também.

Eu acho que vc deve ter um pouco mais de 11,5%, mas não muito. É normal amigo, tem gente como você e eu que infelizmente mesmo sendo magros acabam acumulando muita gordura na barriga. Mete um bulking ai e aos poucos vai tentando tirar essa banha. Foca em melhorar o resto agora, não olha pro abdomen se não desanima rs. Tá com pump e efeito nas fotos né? hehe. Shape tá massa, pode meter um bulking massa até o fim do inverno.

Esse é um ponto importante. Já vai ser o meu quase terceiro ano desde que comecei a treinar, entre idas e paradas. Mas se pegar o tempo de treino sério, vai dar uns 8 meses apenas, e cresci muito nesse tempo. Mas aparentemente o cara lá tem um shape bem pior que o ghuis. Por isso pedi outras medidas dele e outras fotos, porque naquela foto ali ele não parece natural nem fodendo. Não é querer dizer que ele não é natural, mas olha bem pra aquelas fotos do abdomen principalmente, e me diz se parece natural.

Up!

Caramba cara, estou sem palavras. Existem aplicativos em português que fazem toda a leitura de sites? Que ótimo!. Achei que a vida de um cego fosse ainda mais difícil. Bom saber que existem esse tipo de aplicativos pra facilitar a vida. No mais a mais, você é um guerreiro realmente cara. Exemplo! Boa sorte man!

Talvez em outra vida eu nasça em Chernobil igual o Guihs.... Nessa vou ter que suar a camisa mais um tanto pra pegar um shape mediano de forma natural.

Quais as medidas? Natural de Chernobil? - Ele quis dizer que tu não era natural, tava sendo irônico.

kkk to aderindo essa ideia também.

/\ This. Bem assim mesmo

Lento seria umas 250 a 300gramas por semana no meu entender. (1 kilo por mes mais ou menos) As gorduras vão continuar ali provavelmente, não deve haver muita mudança nem pra mais, nem pra menos, mas como você vai ganhar massa magra, em porcentagem elas vão diminuir, e vai aparentar menos gordo. Depois no cutting vc as tira. Sim, Pode continuar a parta aeróbica pra manter o condicionamento. Faça o bulking até achar que deve fazer um cutting rs. Engorde alguns quilos depois poste outra foto pra galera avaliar, é meio dificil falar assim, cada caso é um caso. Não precisa isolar nenhuma parte por enquanto, foque em compostos para trabalhar o corpo todo. Deu uma secada muito boa. Pode fazer um bulking sim, pra quem conseguiu perder 25Kgs, não deve ser problema perder mais alguns depois de um bulking ne?

Pra quem já esteve na casa dos 50kgs, chegar na casa dos 70kgs é uma vitória imensurável rs

Menos? Tu realmente acha que todo mundo sabe que isso ali é óleo? Tem sim gente que acha que é musculos cara. Tem até gente que acredita na Dilma.

Me diz uma coisa, qual tua altura e peso?