guiterplak

Dae galera, vou começar a trabalhar essa semana e vai ficar meio difícil de malhar e ter um bom descanso. Meu treino é de hipertrofia porem meu IMC ta alto, (20%), e no final do meu treino eu ando 30 min de esteira. Seria bom eu ir treinar as 6 da manha tomar um banho na academia e ir pra escola, mas fechar meu treino sem esteira, ou ir malhar as 22 da noite fazer meu treino e com esteira no final, mas isso prejudicaria meu descanso. O que eu faço? Ainda não sou muito experiente tenho apenas 4 meses mas nunca nego uma dica de um Expert