Ale Farias

Que bom que melhorou mano, já que tinha se dado mal uma vez nem era p tentar dnv kk, manda só no vasto e glúteo mesmo, bola p frente ????

Sumiu

Então ja dei inicio ao meu ciclo, comecei tomando a diana pela manhã manter ela de kick 1-2 40mg/tsd2-4 50mg/tsd de 6 em 6 horas, e fiz meu treino de perna completo, mais tarde faço a primeira aplicação com o enan e a deca e treino costa e biceps, to pensando em fazer perna pela manhã toda seg, quarta e sexta e pela noite seguir com costa/biceps, peito/ triceps e ombro isolado, meu pai é dono de academia e trabalho nela tambem, passo o dia todo nela, com essa divisão acho que terei melhores resultados..

então cara é porque ja tava pra chegar, e a diana ganhei de presente kkk, vou jogar ela de kick mesmo @Stallion1181

Então galera peguei a metade logo hoje, ja vou começar a mandar peguei do lab care, vou pegar mais um bujão de cada mas a outra deca vai ser da hyperlabs..

vlw cara, vou absorver essas informações e dar uma estruturada, essa dieta um colega que calculou baseada no meu peso mesmo, vou separar o treino de perna e ombro entao, é a favor do treino peito e biceps, costa e triceps ?

@planeta treino ok?

@ roxloljapa dieta e treino postados

oque acha de manter a dose de 40mg as 4 semanas então ?

então manter 40mg as 4 semanas? Ja tomei diversos suplementos cara e segui varias dietas mas demoro muito p ganhar massa magra, e tambem trabalho com minha imagem, tenho que ta no shape

desmame do anastro ? como falei ai ja cheguei a tentar outros ciclos

Fala galera. Treino mais ou menos ha 3 anos, cheguei a tentar montar ciclos, primeiro com deca e deposteron mas tive que parar por questões financeiras e outra com enantato e boldenona mas tive que parar na 6 semana também por questões financeiras, mas agora to com um dinheiro guardado p mandar esse novo ciclo bem estruturado e conto com a opinião de vocês. - Idade: 18 - Altura: 1,70 - Peso: 64 - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Enantato 500mg/sem (seg e quinta) 1-10 Deca 400mg/sem (seg e quinta) 1-2 Dianabol 40mg/tsd 2-4 Dianabol 50mg/tsd Anastrozol 0,5mg DSDN TPC: (início 4 semanas após a última aplicação de Enantato) 1-2 Tamoxifeno 40mg tsd 3-4 Tamoxifeno 20mg tsd - Dieta 1 Refeição 06:30 - 200 ml leite desnatado, 60g aveia, 6 claras 1 gema 1 banana 2 Refeição 09:30 - Pão de forma integral 2 fatias com queijo fresco 60gr + suco clight 3 Refeição 12:30 - Almoço - 200g de frango e 250g de arroz branco, salada a vontade 4 Refeição 15:30 Pré-Treino - 100g de frango e 150g de batata doce 5 Refeição 17:30 Pós-treino 150g de frango e 100g de arroz 6 Refeição 20:30 150g de frango e brócolis 7 Refeição 23:30 Ceia - 4 ovos inteiros e 60g de queijo fresco -Treino Seg e Quinta - Costa e Biceps Puxador pra frente 3x10 Puxador supinado 3x10 Remada baixa 3x10 Remada unilateral 3 séries até a falha Rosca direta 3x10 Concentrada 3x10 Rosca Martelo 3x10 Ter e Sexta - Peito e Tríceps Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 Cross-over 3x10 Supino vertical unilateral 3 séries até a falha Triceps testa 3x10 Triceps pulley 3x10 Francês unilateral 3 séries até a falha Quarta e Sáb - Perna, Ombro e Trapézio Cadeira extensora 4x8 Hack-machine 3x10 Agachamento smith 3x10 Flexor sentado 3x10 Banco adutor 3x10 Banco abdutor 3x10 Panturrilha 3x15 Desenvolvimento de Ombro 4x8 Elevação frontal 3x10 Elevação lateral 3x10 Posterior com halter 3x10 Encolhimento 3x10

Dados pessoais: Idade: 18 anos Altura: 1,70m Peso: 61Kg BF: 12% Provável Ciclo: 1/10 Enantato de Testo da Hyper Labs 500mg/semana (terça e sexta) 1/10 Boldenona da Hyper Labs 400mg/semana – (segunda e quinta) TPC Aceitando sugestões... Dúvidas: A quantidade de semanas e dosagens dos AEs tá boa pra primeiro ciclo ou eh preciso alterar alguma coisa? Agradeço qualquer ajuda..

que programa é esse amigo ?