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na moral, pesquisa.. essa semana mesmo surgiu um tópico com essa mesma dúvida.. e acho que você embaralhou "glutamina" com "albumina".. abraço!

tae a galerinha tentando comparar meros mortais com bodybuilders tsc tsc acho que tem uns tópicos de "como parar de ser frango" que fala: "não copia a porra do treinamento de bodybuilders".. noodck, se colocar um treino muito intenso em AB vai simplesmente começar a perder massa.. não da mano, duvido que alguém desse site consiga fazer o mesmo treino super intenso a cada 2 dias.. abraço!

"engoliu um prédio".. ui

pq saco vazio não para em pé!!

existe 2 tópicos sobre isso.. use a busca!! obrigado!

quem vendeu hdrol pro Steroid?? e mano, você nunca leu que não é bom treinar costas/bíceps em dia seguido e peito/tríceps?? então, ou você faz um ABC x1 e pode usar qualquer treino, digamos, ou fazer um ABCx2 com costas/bíceps em um dia e peito/tríceps em outro.. abraço!

desculpa, mas é IMPOSSÍVEL VOCÊ treinar com intensidade e conseguir fazer isso aqui: não da mano.. você vai acabar catabolizando, só isso..

sei lá.. eu ainda usaria divisão normal ABC.. essa história de peito/bíceps/tríceps costas/trapézio, sei lá..

acho que o tópico que tem sobre isso te ajudará.. não?! Oo

pesquise.. aqui ninguém monta treino.. abraço!

na moral, usuário fanfarrão com preguiça, só isso.. treino AB, e não come porque não tem fome?! pqp hein!

droga!! eu jurava que você começou a academia utilizando anabolizantes, porque é o correto.. agora que se passaram 1 mês, já era, mano, não da pra utilizar mais

recomendo você tomar pelo menos 15min de pesquisa por dia, durante uma semana, já é o suficiente.. abraço!

nem me fale, craw.. usuário cadastrado a mais de 1 ano e me pergunta qual a diferença de pão pra batata doce, PQP.. sei que se fosse qualquer usuário novo, esse tópico já estaria fechado por falta de pesquisa.. mas só por ser usuário mais velho a turma acaba tendo paciência tsc tsc

desculpa, mas peito? QUE PEITO?! você resolve malhando com peso livre.. abraço!

aumenta as kcal e varia o treino.. next!

ainda faz contagem de repetições? já fez um FST-7?? já tentou fazer um treino de força e depois voltar ao ABCD/ABCDE? você já tomou algum prework? galera reclama demais.. e sem medidas/treino/dieta, ninguém pode te ajudar, aih esse tópico será apenas mais um de um "frango" reclamando da vida.. pense sobre isso.. abraço!

o dia que eu estiver com ciúmes de quem fica colocando vídeos com má execução e editando fotos com photoshop pra aumentar o trapézio, passo o endereço do meu ap pra você me buscar e me internar!

4,8%?? tem algo de errado aih!!

o negócio é que não estão zuando o Steroid porque resolveram crucificar alguém hoje, e sim pq todo mundo já esta de se saco cheio dessas dele.. não foi apenas esse tópico, existe o do agachamento, o das fotos da evolução, e por ae vai.. o problema dele é que não se toca que está fazendo errado.. "poste um video fazendo melhor ae"?! qual o sentido disso? ninguém tem que ser melhor que o outro para criticar.. o Steroid deveria ser humilde para aceitar as críticas e melhorar a execução dos exercícios.. eu não tenho que fazer melhor que ele para saber o que é certo ou errado.. vai falar então que o Arnold nunca aceitou as críticas de outras pessoas?! lógico que sim! é assim que você cresce! tanto espiritualmente como fisicamente! abraço!

nenhum momento eu concordei que você é o que ele disse, se você disse pra mim, apenas citei que aquela frase é sim uma crítica construtiva.. e sobre essa frase aqui: "mas ele tmb tem o direito de não poder ter semancol, não se tocar que que está errado e não mudar (igual vc ..)" como eu escrevi, você tem todo o direito de não poder ter semancol, igual o Steroid, não disse que não tem.. apenas criei uma frase, que não te afetei em nenhum momento, e pude criticar o Steroid.. não te conheço aqui no fórum, então não posso te criticar.. abraço! é super engraçado! não vejo nenhum problema zuar um cara que não se toca que está fazendo cagada no fórum, ainda por cima fica se achando o tal, dando desculpinha, criticando os outros tmb.. ele não é humilde, merece ser zuado! abraço!

com certeza, critica construtiva! mas ele tmb tem o direito de não poder ter semancol, não se tocar que que está errado e não mudar (igual vc ..) na moral.. filma um agachamento/terra em dias normais de treino (repetições corretas, peso correto, nada de ficar rebolando).. filma ae 1x8 e posta aqui, ae a galera vai poder ver se tem algo de errado e te ajudar.. UHEuheuHUHEU ehhh!! heuhuuhe reparei isso tmb.. ou está escorregando no aparelho.. hehehe abraço!

pra mim vcs fazem uma auê demais tmb.. relaxa, minoria fez exame de HIV justo depois que tomou a vacina.. é só a pessoa ficar 4 meses sem fazer sexo e depois testar pra ver se tem HIV.. fora outra, vocês acham que todo remédio tem seus devidos testes feitos?! não da tempo! todo órgão teria que testar o remédio por anos pra saber que não daria merda, isso acaba ficando inviável.. as empresas farmacêuticas são um lixo, eu sei, mas é nossa sociedade atual e isso nunca vai mudar.. sempre haverá remédios que podem causar problemas ao longo prazo sem ninguém saber.. e não, não tomei a vacina, e pretendo não tomar.. mas não é devido a um falso HIV que vou ficar sem, e sim pq não quero mesmo, não acho certo ficar tomando remédio pra uma coisa que não mata tanto (sou a favor da teoria da conspiração.. hehehhe) abraço!

uheuheuheuhe uma vez tentei mandar tudo junto, rolou não, achei horrível.. heuhuhe albumina + whey sabor morango (ou algum suco de saquinho pra dar sabor), e água.. ae tomo uns 5 goles do shaker que ta com gosto de morango, mando uma colher de azeite extra virgem e outro gole por cima, nunca sinto o gosto do azeite (que acho horrível em grande quantidade hehehe).. nunca pensei que uma coisa tão boa em pizza fica péssima pura.. heuhuehe abraço! boa!! heuhuue abraço!

nem me faleeeeeeee.. é uma maravilha se compararmos com os preços aqui no brasil! como vo fica parado 1 mês, devido a troca de apartamento, to com jack3d, xtend, albumina, whey, daily formula, bcaa, glutamina, malto, tudo estocado.. ae ja volto com bcaa/glutamina/triculus/optimum cgt-10/básico por 3 semanas, depois jack3d/xtend/optimum cgt-10/básico por 5 semanas, e tudo baratin ^^ abraço!