marcusleal

Parabens!!! mandou muito bem, esta com um shape legal!

Valeu mano!! Minha intenção é secar o maximo até o final do ano e começo do ano fazer um bulking.

Valeu!!

E ai pessoal, acompanho vcs a algum tempo porém só agora estou postando algo. Sempre fui meio relaxado com minha saúde e aparencia, tanto é que sempre estive acima do peso. Meu auge foi bater os 127 kl, ter pressão alta, e não ter disposição para nada e não conseguir realizar alguns abjetivos pessoais e profissionais por causa do excesso de peso. Sempre que perdia alguns quilos recuperava depois de algum tempo,e ainda aumentava mais! Até que em 01/02/2014 resolvi mudar de vida! Até o presente momento (me pesei hoje) consegui queimar 38kl saindo dos 127 para 89. Minha meta é bater os 76 kl (tenho 1,78 de altura), conseguir baixar o bf para no minimo 10% e assim começar um plano "monstro" de ganho de massa magra. Sei que tenho MUITO o que melhorar no meu corpo mas vamos que vamos!! O importante é o dar o primeiro passo e bater metas após metas, o resto é consequencia. Tento manter uma dieta bem controlada (com base na minha pouca experiencia e no que aprendi aqui), estou puxando ferro e também pratico jiu jitsu desde o inicio da minha mudança. Deem uma olhada nas fotos abaixo e digam o que vcs acham. 127 kl e a ultima com 89kl https://imageshack.com/i/p8YM4dUHj tiradas ja tem umas duas semanas: 92kl https://imageshack.com/i/eyfZYkfIj