OK Akashi...vou treinar segunda(Treino A), Quarta(Treino B)e Sexta(Treino C), vou ver se preciso tirar o frontal, ja que vou dar um dia de descanso, apesar de ter que treinar pesado, por ser um ABC 1x só, se perceber algo diferente, eu troco...
Uma dúvida,antes de começar um treino novo, deveria tirar uma semana para fazer algo diferente, tipo, um treino pra força, ou repetições altas, 15-20, só pra variar, antes de começar minha rotina nova?