faelhpt

CHUPA!

~ le eu aqui tinha esquecido do tópico por que contradizer? Agora se eu não concordar com esse seu "todo mundo" meia dúzia eu tô errado? Nada a ver. e o que eu fiz desde o início foi expressar minha opinião e apresentar alguns fatos. Desculpe se não te correspondi lol pra mim a séria continua boa. Charlie Sheen não fazia nada demais. Se o Walden apela pra piadas sobre pênis e burrice, o Sheen há 8 anos apelava repetidamente também (sexo e bebida). O Alan sempre foi o mais engraçado mesmo.

Mas é inegável que há uma liberação maior do que um puxador por trás, por exemplo. Isso, combinado aos demais exercícios básicos utilizados no treino por uma pessoa, no final, proporcionará uma diferença entre quem usa e quem não usa. @topic Mas, de qualquer forma, nem acho esse o ponto mais importante. Pra mim o ponto mais importante deve-se ao fato de praticamente trabalhar o corpo como um todo. E como já foi dito aqui, "modinha" seria se todos fizessem, se fosse visto em 90% das academias, por exemplo. E não é isso que acontece. A maioria que postou aqui disse que na sua academia, não vê ninguém fazendo. Então como é modinha? Modinha, como já foi dito aqui também, é supino reto com barra e puxada por trás da nuca. Esses dois sim, tenho certeza que todo mundo já viu bastante gente da sua academia fazendo.

Terra é um exercício básico, composto, que recruta muitos músculos e estimula muito a liberação de hormônios. Ninguém é obrigado a fazê-lo. Em algumas cidades, em algumas academias, em alguns "lugares" você vai ver mais gente fazendo do que em outros. Pessoas com menos conhecimento e informações provavelmente não conhecem. Pessoas mais experimentes conhecem e podem ou não utilizá-lo. =D

Concordo com o hrubio, Terra é um básico, não é moda. Os básicos dominam, reinam, por isso são muito usados. Não é porque é modinha...

Acredito que esse seja o melhor site: http://www.vendadeanimes.net/ Tem uma enorme variedade, tudo digital, com box, encarte, prensa, tudo 100%. Coisa fina mesmo hehe

Eu tenho D.Gray Man em DVD aqui e não comecei até hoje. Acho que estou animando '-' Mas como assim parou no 103? Você quis dizer que infelizmente acabou ou que parou mesmo sem final? Tô baixando Samurai X e InuYasha agora pois nunca consegui ver até o final. Lá se vão 35GB da minha franquia HAHAHA Depois estou afim de baixar esse Monster que a galera tanto fala... Bleach eu tenho vontade mas teria que baixar desde o 1º e já tá no 340+, haja saco! =X E já que você disse que esse Code Geass lembra muito o DN, vou ter que conferir! HAHA

Deve ser Vampire Knight ^^ Achei muito 'light' =/ Saint Seya (CDZ), o melhor de todos os tempos! Death Note é foda também! InuYasha, Shurato, Samurai X, Samurai Warriors, Yu Yu Hakusho, pqp, saudade! HAHA

COSTAS/BICPES/ANTEBRAÇOS Costas: Levantamento Terra 3x6 (maior carga) Barra Fixa aberta pronada 3xFalha Remada Unilateral 3x10 Remada Cavalinho ou algum isolador Bicpes:* Rosca direta 3x8~10 Martelo 3x8~10 Antebraço: Rosca inversa 3x12 Rosca pulso 3x12 * Com 2 remadas e barra fixa você já castiga consideravelmente o bíceps. Não vejo necessidade de mais 3 exercícios extras pra um músculo tão pequeno. Sem falar que scott e concentrada daria praticamente na mesma.

Eu revejo essas fotos todo dia, não tem cabimento os braços do Evan. O corpo humano é algo inexplicável, pqp...

Simplesmente amei! Se eu tinha algumas pouquíssimas dúvidas restantes em relação a esse músculo, já não tenho mais. Valeu por compartilhar! Abraço!

não sei se já postaram, ele ingere cerca de 5.000kcal por dia http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/novo-ator-de-super-homem-faz-dieta-de-5-000-calorias-por-dia-20110811.html

galera, tava vendo esse vídeo dele e tem um exercício pra costas que eu achei 'novidade'. Nunca vi ninguém fazendo. Alguém sabe o nome? Ou se é variação de algum já conhecido? a partir dos 3:58

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KKKKKKKKKKKKK ' eu ri. É verdade. Cara, cria um tópico lá na área correta e poste as informações detalhadamente, por favor. Eu sempre tive esperanças que surgisse alguma cobaia pra fazer essa dieta e postasse relatos. Vai lá '-' Abraço

Perdeu peso, medidas? Porque se foi só a dor que sumiu, não se engane. Dor muscular pós-treino não significa que o músculo vai crescer e nem indica que o treino foi intenso. Não é porque você não sente mais essa dor que significa que você não está treinando intensamente. Existem matérias falando sobre isso. Dá uma pesquisada. Abraço

Entendi. Vou reduzir um pouco então, afinal, a progressão é muito rápida, logo eu chego e até passo a carga atual. Então não custa nada reduzir, se for para o benefício, rs. Obrigado pelas respostas.

Entendi o que vocês disseram, faz sentido. Mas eu devo reduzir quanto então? O autor fala no livro? Devo usar esses 70% citados? Tem algum valor definido ou é a gente que decide?

R$45,00. Academia aceitável. Clube: 3 quadras, piscina, sauna, campo...

Supino reto com barra aplicando drop set. Supino inclinado com halteres Crossover bem concentrado com execução perfeita. Finalizando com crucifixo reto, carga moderada, alongamento total. No mais, paciência e dedicação. HC sempre!

O corredor da foto é um monstro, olha o desenho do ombro *o* GOD! E, além de tudo, deve correr pro inferno! HAHA Sou bem mais esse estilo =}

True Story. É, não tem militar nesse treino. O Overhead é um pouquinho diferente, não? Cara, vou começar segunda-feira e não tô entendendo muito bem essa parte de reduzir as cargas. Por que isso? Quanto você reduziu? Dá pra explicar melhor ae? Valeu!

Não lembro onde li isso. Era numa discussão sobre o SL. Vou explicar melhor utilizando um exemplo: Minha carga atual no supino é 30kg/lado. Faço 3 series de 8 a 10 repetições. Baseando nisso que eu li em algum lugar, ao começar o SL, eu teria que utilizar 70% dessa carga que uso atualmente, ou seja, começar com 21kg/lado e ir progredindo. Entendeu? Só que eu penso: se eu consigo 3x10 com os 30kg, eu consigo 5x5 também, visto que o número total de repetições é até menor. Não é?

Minha academia também não tem. Lá tem aquele suporte onde guarda todas as barras, saka? Daí eu tiro tudo e deixo só pra mim Foda que não fica de frente pro espelho, daí tenho que fazer no 'escuro'. Mas já tenho a execução aprimorada. Mas, tem dias que não animo de montar lá, daí eu monto a barra no chão mesmo, chamo o instrutor e mando ele se virar pra me entregar o peso (educadamente, é claro, rs). Daí geralmente ele chama mais algum indivíduo e eles levantam e me entregam a barra e ficam lá de prontidão esperando eu terminar pra pegar a barra de novo =D Se você não quiser ficar fazendo 'gambiarras', é o único jeito cara. Você não tem culpa de não ter suporte lá. Você tá pagando pra fazer o exercício que quiser e é indispensável fazer o agachamento livre, qualquer instrutor decente sabe disso. Então, ou o dono compra uma gaiola ou se vira pra por e tirar a barra das suas costas. Sem agacho livre tu não pode ficar. É isso ae, abraços!

Galera, surgiu mais uma dúvida... pra quem já utiliza uma carga considerável e vai começar o SL, tem que usar 70% da carga atual? Por que não pode começar com a carga atual? Ou pode? Valeu