viniiicinhoo

Hum, vou fazer isso sim. Vou aumentar a gordura tbm... Valeu

Não, não, tinha 2 refeições mas era 50gr de arroz.. e a tarde tinha batata doce 300gr, agora eu alterei... nesse esquema tá bom ?! Consigo baixar bem o bf ?.. eu faço 20 min de esteira de manhã, antes do treino e à noite faço spinning, gosto da aula e da resistência que ela dá...

Na verdade não teve muita oscilação, busquei comer a mesma, ou quase, quantidade de carb, prot e gord em todas as refeições... mas vou diminuir então os carbs.. obg Vou fazer isso... o que acha manter os 200 de proteina 100 gordura e uns 100 à 150 carbo ? Vou fazer umas alterações, obrigado pela dica !

Bom dia galera! Estou começando amanhã ciclo de clemb, queria saber o que vocês acham. Vou postar a série, dieta e dosagem, se puderem da uma dica, ficarei muito grato! Comecei a treinar tem 7-8 meses, entrei com 121kg, fiquei um tempo em off de dieta, agora to com 92kg (se nao me engano) e minha intenção é ter mais definição, perder mais a gordura pra depois aumentar, eu acredito que seja melhor metodo assim, podem por favor opnar se realmente é melhor asdim, enfim, to com 92kg nao sei o bf, mas vou postar algumas medidas e fotos... Altura : 1,88 Peso: 92kg Idade: 21 35 braço 96 abdomem (alt. Umbigo) 65 coxa ------------------------- (Remontada) Dieta: Café - 2 fatias de pao integral 30g requeijao light 200ml leite desnatado 20gr Albumina Lanche manhã - 3 ovos cozidos 200ml leite desnatado 14gr albumina 1 banana Almoço - 50gr arroz integral 50gr feijao 100gr frango grelhado Lanche tard. 2 ovos cozidos 200ml leite desn. 15gr albumina Janta - Salada de alface 100gr de pepino 100gr peito de frango grelhado Total de 2034kcal Gord.68gr - carb.140,69gr - prot.204gr --------------------------- Clemb dose. Me acostumo mega rápido, to pensando em fazer assim... 2ml 2ml 3ml 3ml 4ml 4ml 4ml 5ml 5ml 5ml 6ml 6ml 7ml 7ml 8ml Caso eu nao sinta mais os colaterais com 222-333-444-555-666 Acabei esquecendo, essa e minha série https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/10712668_793119374081929_7912386080548521315_o.jpg

Valeu, achei um site bom, baratao... R$: 117,00... vamos testar isso agora pq ta foda secar o resto da barriga... to em dieta cetogênica, vou combinar com ele... tava com 121kg to com 91 agr

Alguem conhece um site confiavel pra comprar o clembuterol ?