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Born4Run

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Tudo que Born4Run postou

  1. Born4Run
    Li já em vários lugares que o sistematização da performance esportiva começaram com o levantamento de peso. Acho que mesmo os antigos(Golden Era) eram os únicos com alguma ideia sobre treinamento dentre todos os outros. Por mais que tinham erros(métodos), acredito que não eram ignorantes em questão de treinamento.
  2. Born4Run
    Fica difícil saber da subida só pela altimetria.e não sei se é aplicável por causa do terreno. Aqui pego umas subidas secas e com boa inclinação, nelas é passo curto, cadencia na passada/respiração, inclinação pra frente e só ponta do pé. Tenho aumentado coisa de 0:30/0:40 no pace. Irei ler sobre e tentar aplicar coisas dele(.power hike) Queria baixar pra 0:10/0:20
  3. Born4Run
    Está legal de ler a evolução sua na corrida Ricardo.
  4. Born4Run
  5. Born4Run
    Não tem problema(acho)...mas se visar desempenho eu comeria só avéia(amido, fibras e o maléfico glutem)
  6. Born4Run
    A receita é simples...pego empréstimos, jogo no mercado, libero crédito para todo mundo...todos ficam felizes. Após isso...pego novamente empréstimos para pagar os outros empréstimos e mais um pouco para manter todos felizes. Vou fazendo isso ao infinito e além. Sou um jenio em economia. Cade meu Nobel.
  7. Born4Run
    Boa. Segue com ele então.
  8. Born4Run
    Tenta dar uma olhada nesse aplicativo: https://www.reddit.com/r/C25K/ Pode te ajudar nesses 5km.
  9. Born4Run
    O Bolsonaro é mal assessorado ou fala apenas os sobre os assuntos que seus eleitores querem escutar.
  10. Born4Run
    Coloca na lista de compras/pra provar. E..magnésio. Tenho seguido alguns vegans que consomem Spirulina(proteína) , não sei se é placebo ou não, mas gostei.
  11. Born4Run
    Contribuindo para o tópico. Advanced Glycation End Products in Foods and a Practical Guide to Their Reduction in the Diet
  12. Born4Run
    Lembrei desse tópico. (Dieta flexível Carboidratos no mundo animal)
  13. Born4Run
    Da mesma forma uma dieta com base em carne é benéfica a grandes frigoríficos e bancadas ruralistas de todos os países.
  14. Born4Run
    Tirando a parte mitológica e romantizada. Desde a Grécia antiga já se é usada uma periodização ou estrutura para um melhor rendimento e evolução no treinamento. Posteriormente pós jogos Olímpicos modernos(Pièrre de Coubertin), metodologias passaram a ser estudadas e posto em pratica.(Final do Sec XIX) Esses sujeitos pós 1900 tinham sim conhecimento(mesmo que arcaico) de alguma metodologia de treinamento. Quem tiver interesse: A periodização do treinamento desportivo: histórico e perspectivas atuais É um assunto que considero importante para qualquer esporte e que vale a pena gastar um tempo lendo e pesquisando.
  15. Born4Run
    É ctrl + v e ctrl + c. Como os animais engordam para hibernação e mantem o mesmo peso,por exemplo?
  16. Born4Run
    Bi-set ou Tri-set com academia cheia acho falta de bom senso.
  17. Born4Run
    Jovens denunciam tortura e violência sexual em repressão a protesto na Venezuela Filme com Monica Iozzi teve R$ 7,7 milhões aprovados no governo Dilma via Lei do Audiovisual
  18. Born4Run
    Eu sou um tanto leigo no planejamento. Gosto da periotização linear quando bem estruturada Ou mesmo misturada com a ondulatória nos ciclos e mesociclos. Não sei se estou falando bobagem.
  19. Born4Run
    Meus olhos doem muito mais vezes.
  20. Born4Run
    Meus olhos doem. "dietas com as quais a raça humana evoluiu e está mais adaptada."
  21. Born4Run
    Lesão faz parte do dia a dia de qualquer modalidade. Dai a importância das medidas preventivas. .
  22. Born4Run
    Caio Bottura.
  23. Born4Run
    Juízes que absolveram Vaccari dobraram a pena de Duque
  24. Born4Run
    Toma pouco 2 colheres de chá.
  25. Born4Run
    Tem dia que tomo um pouco de bicarbonado, placebo ou não tem dia que ajuda.
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