caferro

Galera por favor avaliem meu treino Estou treinando 4x na semana entao dividi em ABCD (atualmente cutting) Sabado e Domingo (AEJ) Segunda A (Peito e Triceps)+Aerobio Terça OFF-Apenas Aerobio(faço tipo um circuito em casa msm ou na academia, pulo corda algo assim..) Quarta B (Costas e Ombro)+Aerobio Quinta C (Perna) Sexta D (Biceps,Trapezio e Pantu)+Aerobio

Cara obrigado..é assim ja comecei a umas 2 semanas porem nao deu muito certo..acabei fugindo da dieta e amanha vou voltar com seriedade e vergonha na cara..a cafeina é oq posso usar no momento

Galera amanha volto ao cutting e vou usar cafeina thermo pro da procorps e gostaria de saber se ela é boa.. Tomo uma capsula de 420mg 40 minutos antes do treino..ela realmente estimula no treinamento, da tremedeira,tira o sono etc mas e o efeito ergogenico realmente funciona??alguem ja tomou e poderia me ajudar?sou leigo no assunto... Agradeço