Danilokon

Obrigado Geek e Antônio, acredito que ambos tem razão. Apenas testando na rotina de treino mesmo pra saber se vai funcionar. Eu compito sim mas amador. Dia 11 agora vai ter campeonato e tenho feito um treino bem focado em hipertrofia. Acho que vou dar uma mudada depois da competição, procurar uma academia de abra no sábado e e vou fazer um treinamento de força pois acho que vai trazer mais retorno no JJ. Se der certo depois conto pra vocês kkk Valeu!

Saudações, galera. Tenho 25 anos, 1,76 m, 78 kgs. Treino BJJ 3 vezes por semana e pela manhã, antes do trabalho, pratico musculação de segunda à sexta um treino ABCDA. Esta semana li o artigo "4 verdade sobre treino e dieta para naturais" e acho que não estou fazendo as coisas da melhor maneira. Acredito que este treino está puxado demais e não estou conseguindo chegar 100% tanto no BJJ quanto na musculação. Tendo em vista isto, pensei em realizar um treino Stronglift porém apenas às terças e quintas pois a academia que eu frequento não abre aos sábados no período da tarde (e não é possível treinar pela manhã). Vocês acham que praticar o Stronglift como suporte ao BJJ apenas 2 dias por semana já surtirá algum resultado ou é necessário que seja realizado os 3 dias sugeridos. Se este não for o mais indicado, qual treino de musculação vocês sugerem pensando em 2 dias por semana. Desde já agradeço a atenção