vidalokadelivramento

mas é por um longo período, talvez até ano que vem.

eu estou pensando de dar um descanso maior, e para manter o peso fazer uma caminhada diária, continuar se alimentando corretamente, meu corpo ta cansado de treinar.

vale a pena parar de malhar por um tempo? dá um descanso, fazer somente caminhada diariamente. porque meu corpo ta cansado, eu era gordo, será que é perigoso engordar novamente? Manter a dieta, não comer porcaria, fritura etc.. somente alimentos bons.. e fazer a caminhada. Minhas mãos já estão cheias de calos de tanto treinar, mas meu corpo não responde aos treinos, tenho apenas 17 anos, creio eu que o melhor para mim seria sair por um tempo da academia para descansar o corpo, mente etc.. quem sabe quando voltar eu volte com mais força e fico forte.. 1.84 de altura, e 84 kilos galera.. !!

pra que comer? cadê os gomos da minha barriga?

eu posso perder massa muscular(MM) fazendo aeróbico de manha cedo em jejum(Sem comer nada). eu fazendo eu tenho a ganhar ou perder?

hipocrisia é o que não falta, vou sair mesmo, academia é perda de tempo...

Que tipo de coisa errada ? Eu tomo água, sigo tudo certinho.

Eu pego 30 de cada lado no supino, quando eu to nervoso eu coloco 40, em relação a cargas eu tenho força caralho, mas eu queria ter um corpo legal, eu não como porcaria tanto que perdi 23 kilos. Será que vcs nunca vão entender isso...

Eu não como porcaria cara.

Pois então, não adianta eu me esforçar, sempre fico desse jeito ai, abdômen feio pra porra, e o braço pequeno :S.

Affes.

Filho, se tu tivesse uma porra de um abdômen igual meu tu ia ficar puto da vida. Essa porra nunca define, vou parar. desisto. eu tenho 17 anos, vou estudar que é melhor pra mim.

Ah sei la, só to um pouco descontente com meu corpo, Eu tenho 17 anos cara, eu era gordão mesmo.

se eu parar de malhar o que acontece? eu era gordo emagreci, mas não to forte, e não vou conseguir ficar forte sem suplemento e tal, eu não quero prejudicar minha vida. quero somente fazer aeróbico e ir embora, (esteira, bike)

E eu cutt ou bulk ? Fotos na pag 93 ou 92