ferpa_84

obrigado Guizow... bom, se necessita pra chegar um shape desse nivel é questão de tempo e dedicação até me anima, sou consciente que os resultados nesse esporte nao são da noite pro dia, e pra maximiza-los creio q no meu caso ao menos ha necessidade de um acompanhamento de um bom nutricionista esportivo tb, depois que iniciei a rotia de treino iniciei acompanhamento c/ uma nutricionista aqui da cidade, mas o cardápio q ela me passou era um "CRTL+C/CRTL+V" depois de 3 meses percebi q além de peso minhas medidas q tinham começado a diminuir enquanto eu estava por conta começaram a aumentar, ae larguei mão...lendo algumas matérias mts mencionam q o 1º ano é o mais propicio p/ o objetivo individual de cada um, e acabei seguindo por conta, mas agora parece q o corpo estagnou, mas gosto de ir dando um passo por vez...não foi da noite pro dia q engordei e creio q contrário tb é valido pra este meu objetivo, e obrigado novamente.

esse rapaz era um personal na academia onde treino, creio que ele tenha por volta de 1.60m não tnho crtz...eu tenho 1.55m, cheguei a pesar 83kg's, e consegui abaixar até 68kg's, mas agora peso 72kg's, não cheguei a fazer dieta, simplesmente substitui porcaria por comida saudável, cortei refrigerante por completo, passei o carro pro meu pai e comecei a ir trab de bicicleta(pedalo cerca de 20km's diariamente) e smp treinando 5x por semana num ritmo que considero pesado, na ultima consulta c/ minha endócrina fiz alguns testes e segundo ela está td ok, e q apesar de ter subido p/ 72kg's minhas medidas diminuiram bem, atualmente estou c/ 84cm's de cintura, biceps 43cm's "quente", panturrilha 42cm's, ante-braço e quadril agora não achei as anotações...devido a estatura, dificuldade em abaixar peso e qtdade de gordura acumulada na região abdominal tb e alguns comentários da endócrina q minha estrutura é desenvolvida creio q me enquadro no biotipo endomorfo...

olá, ainda sou novato qto a musculação, treino ha cerca de 01 ano, cuido da alimentação e procuro treinar c/ intensidade smp...minha duvida é se é possivel chegar ao shape do rapaz do ld esquerdo da foto de forma natural?