Tudo tem um jeito...
O jeito neste caso é ter tempo e ter dinheiro!!!
Tempo para: Escolher o certo aquilo que se deve consumir, comprar, preparar (e Treinar)!
Dinheiro para: Contratar um profissional que irá lhe auxíliar, Comprar o que foi indicado ou contratar alguém que irá preparar todas as suas refeições!!!