RicardoTCosta

Fotos reupadas, no servidor do Fórum mesmo. Abraços!

Fotos adicionadas no primeiro post.

Exatamente philip_np. Eu continuo seguindo o ciclo na semana seguinte. Vou dar uma trabalhada no meu treino, e adequar a essas ideias, depois posto no diário se gostei dessa nova metodologia. <o

Fala galera, achei bem estranho quando vi essa noticia da Jornal O Globo, até mesmo porque a Sibutramina foi liberada a tempo já, só aumentaram o controle pra conseguir o medicamento. To fazendo o uso com orientação médica a 4 meses já, tomei por 3 meses 1 capsula de 10 mg, e agora aumentamos para 1 capsula de 15mg por dia. O efeito ta sendo muito melhor ate mesmo que o esperado pela Endocrino. Mas é aquele negocio, Sibutramina sozinha não faz milagre né, tem que ter dedicação na dieta também, e comer mesmo sem fome. Abraços a todos!

Opa, muito obrigado pela dica philip_np! Dei uma lida no tópico, e surgiu apenas uma dúvida, você acha viável a aplicação dessa montagem do treino ABC2x, mesmo para um treino ABCAB? Abraços, e obrigado por seguir o diário e contribuir na minha caminhada!

Meu treino é ABCAB, descanso no sábado e no domingão.

Fala brother! Esse treino foi montado pelos treinadores lá da academia mesmo. Mas sugestões são sempre bem vindas! Com relação a essa questão do BF, eu tenho quase certeza que a menina que fez a avaliação errou feio, errou feio, errou rude! Não faz muito sentido isso (posso estar falando a maior besteira), mas se perdi peso e medidas, por mais que perdesse massa magra, a relação ainda seria benéfica pro BF, não? Fiquei com o peá atrás nessa última avaliação. Abraços!

Então galera, me chamo Marlos Ricardo, sou de Belo Horizonte e tenho 25 anos. Vou resumir primeiramente um pouco da minha vida aqui no fórum depois de muito ler e nunca postar: Sempre fui uma cara gordinho, me lembro que desde a infância sempre lutei contra a balança. Porém em Janeiro desse ano (2014) resolvi que estava passando da hora de mudar alguns hábitos alimentares e algumas rotinas de vida. Resolvi entrar em uma dieta, sair do sedentarismo, e mudar meu corpo de uma vez por todas. Em Janeiro estava com exatos 120 fucking kilos, me assustei quando vi esses números. Procurei orientação endocrinológica e nutricional, e iniciei essa nova fase. Comecei apenas com dieta e uso de sibutramina, mas tava osso sair do sedentarismo. Depois de perder 14 kilos, resolvi iniciar os exercícios, a flacidez já tava incomodando e então iniciei os treinos., portanto não tenho muitos dados de antes dos treinos com relação a medidas e etc. Vamos às informações então: Peso e Medidas: Julho/2014 (Inicio das Atividades Físicas): Setembro/2014: Agregado (Inicial-Final): Dieta: Bebida Alcoólica: Raramente, até mesmo porque a parte abaixo justifica! Suplementação e Medicamentos: Junho/2014: Julho/2014: Agosto/2014: Setembro/2014: Treino (5x por semana): B (3x15): C (3x13): Metas e Objetivos: 2ª Meta: Fotos: Agosto/2014 (106 kg): Setembro/2014 (104 kg): Outubro/2014 (101 kg)