GabrielFerri

4 pra grande, 3 pra pequenos ja tá bom já... Cara é como disseram, voce vai passar 2 ou 2 horas e meia na academia eh muito tempo, eu nao passo de 55 min nao... Bons Treinos e vai pesquisa mais..

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Fala Marombeiros, jogo tênis aqui na minha cidade, jogos torneios pra fora e acho que vou tentar uma carreira... Eu sou rápido, porém meu Ante-Braço não é tão bem preparado, faco academia mais queria umas dicas de voces ai galera, preciso de explosão nas pernas e resistencia no ante-braco, faco academia a mais de 8 meses já.. Qual seria um treino mais pesado pro Ante-Braço ?

As fotos não abrem aki Tirando isso, Ótimo Artigo ! Valeu " Mestre " Jesse.

Ótimo tópico, eu realmente não comia muitas coisas ali em cima, vou procurar me alimentar melhor. Valeu "Mestre" Jesse!

Ótimo Tópico! Tirou muitas duvidas que eu tinha.

Bom dia galera, primeira vez que posto no forum, mais ja acompanho e leio o forum faz tempo já... Bom é o seguinte, faco academia faz 8 meses, e entrou 3 caras na academia essa semana, porra, os cara são um saco, so fazem piada ( o duro é que tem graça mesmo ) nao deixa ninguem treinar, ja fui falar com eles , fiz de tudo, mais os cara nao param e o foda é que são engraçados mesmo. Segunda Feira eu fiz peito dai fui pro proximo exercicio eles ja comecaram ai fica foda, porque tenho horario, no maximo 1 hora na academia... Já reclamei pro instrutor, já fui fala com os cara, mais não tem, uma hora ou outra eles fazem as piadas e por coincidência é bem nas ultimas repetições. O que que eu faço? se fosse voces o que faria ? Perdi praticamente 2 treinos, segunda e hoje ( terça ) Bons treinos!