marborin

Fala galera.. sou eu com outra pergunta. Li aí nums tópicos uma galera veterana falando que comer frutas prejudica o processo de perder gorduras.. isso é verdade? O que acontece no corpo? abração!

Bom galera.. eu pesquisei muito nos tópicos daqui.. a galera sempre fala desse tal de A&J, mas não encontrei explicações de como se faz ele exatamente! Isso é correr na esteira depois de acordar sem comer nada? em que intensidade? se come logo depois que termina? come oq? e o mais importante: o A&J prejudica o ganho de massa muscular? bom, obrigado! abraço