Hostra

Prop é Lander e Oxan é manipulada na farmácia da esposa dele.

Boa noite pessoal blz ?? Estou com uma dúvida cruel, é meu primeiro ciclo e não entendo qse nada de AEs, estou fazendo com um amigo fisiculturista...ele pratica a mais de 20 anos e a esposa é médica. Estão me orientando, mas gostaria de mais opiniões. - Idade 36 anos - Altura 1,74 - Peso 72 (inicio do ciclo) - Medidas 36 biceps, 103 peito, 57 coxa, 88 cintura - Percentual de gordura(BF) 14% - Tempo de treino 3 anos - Objetivo - massa muscular - Estrutura do ciclo 1-2 propionato (duas vezes na sem) 200mg + Oxan 40mg3-4 propionato (duas vezes na sem) 300mg + Oxan 50mg5-8 propionato (duas vezes na sem) 400mg + Oxan 60mg A TPC ainda não me disse como vai ser. Nas 3 primeiras semanas do ciclo foi tudo perfeito, acima do esperado....ganhei muita força, libido subiu, aumentei qse 5kg, dieta de qse 4000 calorias....comendo feito um touro. Porém na quarta semana (essa q fechei agora) algo estranho aconteceu, libido baixou metade, fiquei meio apático/cansado e o pior de tudo...perdi muito do apetite, estou com dificuldade de comer toda dieta. Eles me disseram que provavelmente o estradiol subiu, fui fazer exames mas fica pronto somente dia 14 por causa da testo q não é feita aqui na minha cidade. Não sei afirmar se estou com principio de ginecomastia, qdo aperto o mamilo sinto uma leve dor...mas não está sensível naturalmente. Estava muito satisfeito e empenhado, mas isso deu um baque legal, esse cansaço e falta de apetite me quebrou as pernas o que vcs acham q pode ser ??? Vocês acham interessante usar anastrozol para garantir ??? Pois o resultado do exame vai ficar pronto já qse no final do ciclo Gostaria tb de uma opinião p uma boa tpc, quero comparar e ler os prós e contras de ambas indicações. Se puderem me ajudar, estou precisando muito de opiniões. Obrigado, grande abraço !!!

Isso mesmo Matheus, vc soube organizar melhor a explicação. As aplicações eu achei um pouco estranho, ele faz duas vezes na semana....já vi o pessoal dizendo que é dsdn, questionei, porém ele disse que pra iniciantes é melhor assim. O que achei estranho foi que nas 3 primeiras semanas estava tudo perfeito, força, ganhos, libido....e na 4ª semana deu essa queda, qual a solução ?

Boa tarde pessoal blz ?? Estou com uma dúvida cruel, é meu primeiro ciclo e não entendo qse nada de AEs, estou fazendo com um amigo fisiculturista...ele pratica a mais de 20 anos. Tenho 36 anos e treino serio a 3, dieta com nutricionista e tal. Nesse primeiro ciclo eu pedi algo bem leve, não queria ganhos muito visíveis...mais para ver como o corpo se comportava mesmo. Aí ele montou um ciclo de 8 semanas de prop 200mg nas duas primeiras semanas subindo p 300mg na terceira, e 400mg na quinta semana até o final (ele mesmo aplica, como está usando tb estamos dividindo as doses.) Oxan manipulada foi 40mg duas primeiras semanas, 50mg terceira e quarta semana, e 60mg ate o final Acontece o seguinte, nas 3 primeiras semanas foi tudo perfeito, acima do esperado....ganhei muita força, libido subiu, aumentei qse 5kg, dieta de qse 4000 calorias....comendo feito um touro. Porém na quarta semana (essa q fechei agora) algo estranho aconteceu, libido baixou metade, fiquei meio apático/cansado e o pior de tudo...perdi muito do apetite, estou com dificuldade de comer toda dieta. Desconfiei que o estradiol subiu, fui fazer exames mas fica pronto somente dia 14 por causa da testo q não é feita aqui na minha cidade. Não seu afirmar se estou com principio de gineco, qdo aperto o mamilo sinto uma leve dor...mas não está sensível naturalmente. Estava muito satisfeito e empenhado, mas isso deu um baque legal, esse cansaço e falta de apetite me quebrou as pernas o que vcs acham q pode ser ??? Seria melhor tomar anastrozol as cegas p garantir ??? Pois o resultado do exame vai ficar pronto já qse no final do ciclo Gostaria tb de um conselho p uma boa tpc nesse caso...ele ainda não me disse como será.

Boa tarde pessoal, Seguinte preciso de uma ajuda com minha dieta, to tentando fazer um bulking sem exceder muito, com alimentos mais saudáveis, porém estou excedendo apenas 100 calorias, e já estou com 2,4g/kg de proteína, 4,2g/kg de carbo e 1,1g/kg de gorduras. Ou seja queria aumentar um pouco as calorias, mas a quantidade por kg corporal já tá numa quantidade boa Vocês acham que devo mexer nessa dieta ?? Quero chegar a uns 78~80kg no máximo. A tmb anexei na dieta OBS: essa batida de albumina que ta resumida aí na dieta consiste em 1 banana, 70g de aveia, 10g de albumina, 250ml de leite integral e 150g de batata doce. Aguardo retorno, Obrigado a todos. Link da dieta abaixo https://www.dropbox.com/s/clzttte0rt2uh2n/Screenshot_3.jpg?dl=0

Muito bom cara, legal as informações, vou planejar um défict calórico pra começar e vamos ver o que acontece. Tb fiz um bom tempo de dança de salão, pode ser que ajude a baixar o BF. Valeu pela ajuda

Ae Roberto, valeu pela ajuda, legal saber q começou com as mesmas medidas, realmente comecei a treinar a 2 semanas, ja fiz musculação a muito tempo, mas sem muito foco. E sua dieta como era, excedia calorias ou cortava ?? A minha dieta ta bem bacana em relação a qualidade de alimentos...só estou na dúvida das quantidades.

Cara eu de novo, to ficando doido com isso..rs. Aconteceu algo estranho, ontem choveu muito e acabou energia aqui, acabei perdendo o treino....cheguei muito tarde e não fiz a refeição correta.....no final das contas percebi que acordei com a barriga bem menor....fui medir e está com 84...como pode pular de 88 pra 84 ??? Será inchaço ?? Fui colocar as medidas na calculadora que tem no site "Emagrecer de vez" e ele deu o percentual de gordura 13,8% Será que estava inchado por conta da alimentação ? Afinal agora com essa dieta passo poucas horas sem comer. Sei lá, q parada doida

É bate uma frustração ne....perder mais medidas de braço, peito e perna é bem desanimador. É que algumas pessoas aconselharam bulk, crescer bem e perder depois....mas vou pensar a respeito do cutt

Aqui, tirei duas fotos, Biceps - 34cm Coxa - 53 Cintura - 88 https://www.dropbox.com/s/nj6v64s7qk14kc4/IMG_001.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/8b9txce4asdhy56/IMG_002.jpg?dl=0 Agora estou com boas dúvidas, sem puderem ajudar agradeço muito. E muito obrigado aos que já estão ajudando !!!

Tenho 69kg com 1,74m, 35 anos, o gasto calórico está em 2636.....pra ter uma ideia, cintura estou com 88cm e braço 34 Agora me bate essa dúvida se faço bulk limpo pra crescer ou um cutt....tenho medo de perder muita massa magra Tenho 69kg com 1,74m, 35 anos, o gasto calórico está em 2636.....pra ter uma ideia, cintura estou com 88cm e braço 34 Agora me bate essa dúvida se faço bulk limpo pra crescer ou um cutt....tenho medo de perder muita massa magra Bem não medi o BF, estou supondo de acordo com calculadoras que encontro na net.... 1,74 69kg e 88cm de cintura

Mas estou bem magro, problema é a um pouco da cintura, será q fazendo um bulk mais limpo, ganhar massa e depois fazer um cutt não é a saída mais rapida ? Tenho medo de perder muita massa magra

Bom dia pessoal, Gostaria de uma ajuda com relação a minha dieta, deixei gorduras (1,0 / kg) e proteínas (2,3 / kg) certas, porém to achando os carbos um pouco alto 5,5g/kg....tinha previsto 4g/kg E no final das contas está excedendo apenas 337kcals. É uma quantidade boa ???? O que devo fazer para aumentar as kcals sem subir tanto os carbos ? Lembrando que tenho um pouco de acúmulo de gordura na barriga 1,74m de altura com 69kg, 35 anos e 88cm de cintura...BF deve ta em torno de uns 18~19% Link da dieta : https://www.dropbox.com/s/twabwg1ao0co9j9/Screenshot_2.jpg?dl=0 Se puderem me ajudar ficarei muito grato, preciso modificar essa dieta essa semana. Obrigado e todos !!!

Bom dia, Fernando qual Whey vc indica com melhor custo benefício ? Qual a galera tá comprando mais ? Não queria gastar muito e sou iniciante. Aguardo retorno para realizar a compra Obrigado e grande abraço !!!!

Rapaz boa explicação, está tudo mais claro agora...vou testar essa dieta por alguns meses. Valeu pela força e muito obrigado pela atenção !!! Abraço !!!