Viniciusrds

Boa, valeu man! To com dificuldade de perder a barriga e conseguir ganhar músculo. Ou eu emagreço demais ou ganho peso com muita barriga.

Fala galera. Comecei um bulking há aproximadamente 3 meses. Quando comecei, estava com 14% de BF e 67kg, mas sem músculo nenhum (tenho 1,77 de altura e 29 anos). agora eu estou com 21% de gordura (medi em casa) e 72,7kg (fotos abaixo). To na dúvida se devo começar o cutting ou continuar focado no bulking agora com esses 21% de bf. .