viniciusamcastro
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[Falta de Pesquisa]O Que Comer Pela Manhã Antes De Treinar
viniciusamcastro postou um tópico em Lixeira
Fala galera, estou voltando aos treinos amanhã e estou em busca de hipertrofia. Porém agora devido aos horários da faculdade eu vou começar a treinar pela manhã, acordando por volta de sete horas. Gostaria de saber o quer comer antes do treino e quanto tempo dar após a refeição para ir para a academia. Obrigado. Peso 83 kg e tenho 1.86m estou dois meses parado.