Chtenius

Amigo, 80kg não é difícil de bater essas proteinas. SE(você não disse o que está fazendo, então pra tentar te dar alguma informação relevante, vou assumir que está comendo 2gr kg de proteina, blz.)você estiver comendo o que disse, e o scoop de whey tiver 30gr, você já está em 200gr de proteina dia aproximadamente... O que você procura? Tá mantendo, perdendo ou ganhando? A pergunta tá meio vaga, mas a proteina mínima pra vc manter, crescer ou perder está batida acredito. Mas tem que ver o seu objetivo...boa sorte irmão

Meu irmão, me vem na cabeça aquela frase do Bernardinho: "Aos campeões, o desconforto." Eu nunca vi um cutting feliz. Se tá feliz, tá errado. Tá confortável? melhor rever o plano. O desconforto é diário, fome é normal, e aí que vai diferenciar quem tem resultado e quem não tem. 3 semanas é pouco também. Dá mais um tempo, veio a compulsão e comeu? continua o plano, bola pra frente que vai dar certo. Sucesso e boa sorte irmão.

Meu irmão, me vem na cabeça aquela frase do Bernardinho: "Aos campeões, o desconforto." Eu nunca vi um cutting feliz. Se tá feliz, tá errado. Tá confortável? melhor rever o plano. O desconforto é diário, fome é normal, e aí que vai diferenciar quem tem resultado e quem não tem. 3 semanas é pouco também. Dá mais um tempo, veio a compulsão e comeu? continua o plano, bola pra frente que vai dar certo. Sucesso e boa sorte irmão.