ghandy
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Muito Boa ! Já li esta materia a algum tempo. Considero a melhor que já li desde quando pesquiso sobre hipertrofia. O bom é que ela nos da parametros para trabalhar hipertrofia e tem uma linguagem facil.Parabéns.
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Crescer Mais Ou Secar Logo?
ghandy respondeu ao tópico de Chicão em Sala de avaliação / Antes e depois
Pelo que vejo, vc deve buscar uma alimentação adequada, pois pela sua altura/peso, não deveria ter gordura abdominal. Introduza fibras na sua alimentação e elimina as porcarias, como refrigerantes, açucar, etc... E busque um bom treino, regado com aerobicos algumas vezes na semana. -
Possuo gordura localizada no abdomêm,venho perdendo peso(82 p/ 78 kg e 1.80m), porém a gordura continua no abdomêm. Na ansia de queimar tal gordura comprei o suple/ CLA, p/ ajudar na queima, mas no momento estou tomando Creatina. Será que usar esses produtos simultaneamente?
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Tenho 50 anos, faço musculação em casa, com orientação adquirida em revistas e internet.Peso 78 kg hoje, 1,80m, porém tenho gordura abdominal.No momento estou confuso, não sei tento dieta para baixar a barriga ou se suplemento para ganhar musculo(verão chegando). Alguem possui esta fórmula mágica?