tuca rocha
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As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação
tuca rocha respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
Já treino há algum tempo, mas só agora resolvi tomar suplemento.Faço musculação 3 x na semana e jump e step 2 dias. Estou tomando creatina e whey 1 vez por dia, após o treino; gostaria de saber se poderia acrescentar uma proteína de soja à noite, visto que esta proteína é muito boa para mulheres e de absorção mais lenta do que a whey.