gimenestm

Eu malho faz tempo e ainda não sei malhar, estou aprendendo a cada dia com a pratica.
 

Posta ai sua dieta, treino, fotos, medidas..

Essa dieta não tem 4400 kcal nem aqui nem na china amigo. NUNCA.
Se tiver 3.000 é muito.

preguiça, não so que se vc fizer assim, primeiro seus coração não tem resistência, segundo seu corpo provavelmente perdera tudo apos o ciclo, terceiro vc não sabe malhar, quarto vc fuma isso ja é um fator decisivo voce perde 50% do rendimento nos treinos imagina fazer um ciclo e ganhar apenas 50% doque era pra ganhar, ai junta isso com falta de experiencia em fazer o exercício certo, dieta mal construída e você ficara chupando o dedo e sonhando um sonho, enquanto aqueles que estão realidade praticando fazendo tudo, exercendo o melhor possível se entregando de corpo e alma vivem seu sonho. preguiçoso é tu que não tem coragem de se sacrificar. não adianta Aes não fazem milagre .

Opa acompanhando.. 

Frango você vai continuar sendo, desculpa. 
Você não sabe treinar, não sabe dietar, não sabe nada sobre musculação, nem sobre hormônios. 
Obviamente vai ter um ganho nesse teu ciclo, até por ter um chassi de grilo, mas vai perder tudo no pós-ciclo/TPC. Isso se você souber o que é TPC. Você tem princípio de depressão, quando der o crash hormonal, sua testo ir a zero, você vai se sentir um bosta e vai ver seu shape voltar ao que era ou até pior - o que é normal, mas nem cara avançado sabe lidar direito com isso, imagina você. Aprende a treinar e comer, antes de tudo. É por isso que todos recomendam experiência antes de usas AEs.

Faria 400mg de deca, 500mg de testo, por 10 semanas...

Na verdade, quanto mais frango, mais resultados terá.

A partir da 1 aplicação!.

Aumentando as kcal, principalmente comendo MUITO carboidrato. AEs funcionam melhor em superávit calórico, principalmente em altos carbos...

Caramba vou acompanhar, mais certeza que vc tem só 30cm de braço? Parece ter mais

Por que geralmente algumas academia, por exemplo da minha cidade, eu pago 55, e posso treinar a semana inteira (menos domingo que é fechado) -fuja dessas academias que tem horário marcado e dias para ir treinar, me desculpe mais a maioria dessas academias pensa no lucro, e pode reparar nos instrutores, ou é gordo ou magro, não tem uma experiência ou nunca treinou de verdade (não adianta ter teoria se não tem prática).. Bom , eu também achava um saco treino de instrutor, até que eu vi que dava resultado, por que todo iniciante ganha peso muito rapidão..

sim, você vai ganhar 16 agulhadas... Muita ignorância...

Blz, vou acompanhar, não gostei do treino, parece aqueles que os instrutores montam.. Só não esquece de relatar..rsrs

Legal cara, vou me inscrever no seu canal..
Não é desculpa, é que nunca entendi tanta repressão e pouca informação/ajuda, se você fala que vai usar algo, já falam que você vai "morrer" e etc.. Assisto o canal do Scarpelly e do Jason, são os que mais me dão motivação..

Bom cara infelizmente não é assim, tenho diversos cursos da minha área, e tenho curso na etec, trabalho como Analista Programador, e ganho isso, não sou da Capital.. É foda cara, pelo motivo de ser zuado em qualquer lugar que você frequenta por ser ectomorfo (magro), mulher então..rsrs preferem dar moral para maconheiros que pagam de ladrões e etc.. Minha vida é academia,trabalho,casa,estudar/trabalhar e fica nesse loop, final de semana casa/trabalho...

Bom eu sou Ectomorfo também.. Estou na luta também, comecei com 48kg, hoje estou com 61kg (Não fazia dieta, por isso ganhei poucos kilos). Não gostei do cobavital por me dar muito sono (já tenho muito sono, imagina como fiquei com Cobavital).. Então optei pela Buclina com Centrum (Ganhei 6kg em 1 mês).. Vou acompanhar o diário, tenho vontade de ter um para me motivar mais ainda..rsrsrs

Eu colocaria um exercicio para biceps femoral (posterior de coxa) um stiff ou flexora

por min ta legal, só troca puxada por barra, se n consegui troca pelo menos uma das puxada e vai tentando chin up
só vai faltar um pk de frequencia, vc n pode treinar 4 5 vzs por semana?

Só não esqueça que de nada adianta treinar sem dormir direito... Assim como não cuidar da alimentação.
Estas 3-4h por noite com certeza vai estragar os possíveis resultados...

Hagel

Bom eu sou Ectomorfo também.. Estou na luta também, comecei com 48kg, hoje estou com 61kg (Não fazia dieta, por isso ganhei poucos kilos). Não gostei do cobavital por me dar muito sono (já tenho muito sono, imagina como fiquei com Cobavital).. Então optei pela Buclina com Centrum (Ganhei 6kg em 1 mês).. Vou acompanhar o diário, tenho vontade de ter um para me motivar mais ainda..rsrsrs