picolas

Fala galera!! Beleza com vocês?! Bom, eu treino há mais ou menos 6 anos, e sempre fiz paralelas porém nunca me aconteceu nada de lesão com esse exercicio... Então 7 meses atrás eu senti uma dor muito forte ao realizar o exercício paralelas (não estava com peso adicional nem nada do tipo, e como eu disse ,sempre fiz paralelas por anos) continuando.. senti meu peito meio que rasgando, expandindo mais do que o normal.. porém foi uma dor só de momento, cheguei em casa e a dor foi passando aos poucos.. porém mesmo assim resolvi excluir paralelas por pelo menos 1 semana do meu treino, e assim fiz.. e como esperado a dor passou meio que totalmente.. então continuei a realizar novamente paralelas.. e para minha tristeza a dor surge de novo... senti uma expansão anormal na região do peitoral.. e a dor surgiu novamente.. Então resolvi procurar sobre isso pela internet, e vi que muita gente passou por isso e um detalhe: NO MESMO EXERCICIO (PARALELAS)!! porém ninguém sabe dizer ao certo o que aconteceu,o que provocou isso, parece assim que nem mesmo os especialistas falam com certeza sobre esse assunto.. Então continuando... muitos falaram que a dor passava com o tempo, então resolvi esperar 1 mês... 3 meses... 7 meses... e a dor nunca passou.. Até que resolvi procurar um ortopedista semana passada. Já me consultei e o mesmo receitou MIONEVRIX 1comp de 12 em 12h / uma ultrason da parte esternal e mandou continuar com musculação... Até ai tudo bém... porém acabo de receber o resultado e lá está: TODAS AS ESTRUTURAS ESTERNAIS PRESERVADAS. NENHUM SINAL DE ANORMALIDADE. E outra, já tomei 15 comprimidos e a dor persiste ao mesmo nível... Já estou achando que o médico não vai ter solução.. como já vi em muitos casos, onde eles falam que não há mais nada a fazer... amanhã volto no médico para levar o resultado.. porém já estou meio pra baixo por ter visto que está tudo normal nos exames!! Então alguém que tenha uma opinião formada sobre o assunto,poderia por favor me ajudar??!! O que vocês acham de parar totalmente com o treino? (Não sinto nada durante o treino, uma vez ou outra em alguns movimentos eu sinto..) Alguns exercicios removi completamente, onde a dor volta totalmente.. que é no movimento paralelas, triceps banco (mergulho) esses dois a dor volta com toda força.. ai removi completamente.. porém tenho medo de alguns exercicios indiretamente estarem prejudicando... E sobre tomar algum outro remédio mais forte por conta própria?? ou qualquer outra coisa oq vcs acham??.. estou sem saber o que fazer.. Valeu galera, abraço

Ok,Obrigado.. Vou ver se acho aqui

Obrigado brother,então quer dizer que qualquer uma irá me servir né?

Olá pessoal,estou com uma dúvida meio boba,mas é melhor perguntar do que errar.. Então,vou entrar em um cruise com enantest 300mg por semana,e quero ficar com uma frequência boa de aplicação para manter os níveis estáveis no organismo,então gostaria de fazer tsd ou no máximo dsdn. Então ficaria mais viável administrar por via SC já que o único problema da via SC seria a liberação lenta,mas já que a frequência aumentaria então eu não teria problemas com isso. Pois bem,minha dúvida é: preciso saber alguma característica antes de efetuar a compra dessas agulhas/seringa de insulina? É preciso verificar diâmetros ou algo do tipo? Obrigado galera!

Fala galera,beleza? Então, vejo gente que fala que não vale a pena,vejo gente falando que é dinheiro jogado fora,como vejo gente mantendo algum ganho sim ciclando e fazendo TPC. Eu chego a ficar sem saber o que fazer.... Estou planejando um ciclo com o seguinte protocolo: 1-10 enantest 600mg 1-10 nandro 600mg 7-10 diana 50mg Porém fico nessa dúvida agora,cada um fala uma coisa,tenho medo de testar e realmente terminar me lascando!! O que vocês acham sobre esse assunto? Tenho um amigo que fica usando 300mg de testo dividido em 2 aplicações semanais quando está sem mandar um ciclo de verdade.. ou seja,sempre ON testo mantendo os ganhos,e quando tem dinheiro adiciona outras drogas, quando está sem dinheiro mantem só testo.. sempre assim,sem parar.. isso seria válido? sei que é uma escolha a fazer,mas caso eu decidisse fazer isso,uma hora iria estagnar a dose dessa manutenção de 300mg testo week né?? Se alguém tiver uma opinião,por favor comenta ai! Ai eu pensei em algo do tipo 1-10 enantest 300mg ai depois dessas 10 semanas só com testo, continuar: 11-20 enantest 600mg 11-20 nandro 600mg 17-20 diana 50mg # FIM DO CICLO# Ai verificar taxas, e continuar 21-35 enantest 300mg (ou seja,finalzou o ciclo,continuou low testo por alguns meses, mandando assim outros aes logo em seguida) Esse é um exemplo,valeria a pena? Ou seria melhor fazer uma boa tpc mesmo? e nao ficar fazendo trt? Valeu galera!

Gostaria de uma opinião de vocês quanto a um treino que montei com a ajuda de um amigo,comentem suas opiniões o qe deveria retirar ou adicionar,obrigado!! Ciclo: 1-10 500mg dura week 1-10 400mg deca week 7-10 50mg diana DSDN Treino: ABC2X A: Peito/Ombro/Triceps - Supino Inclinado - Supino Reto - CrossOver - PullOver - Desenvolvimento C/ Halteres - Crucifixo Inverso - Elevação Lateral na Polia ( Por trás da cabeça ) - Supino Fechado - Testa - Paralelas B: Costas/Biceps/Trapezio - Barra Fixa ( 1 série - Aquecimento) - Puxador Frente - Puxador V - Remada Curvada - Remada Unilateral - Rosca Direta - Rosca Scott - Rosca Alternada - Encolhimento C/ Barra C: Perna/Pantu - Agachamento - Leg - Avanço - Stiff - Gemeos em pé - Gemeos Sentado Faixa de reps usarei de 7 a 12 3a 4 series em todos e ai? obrigado!

Obrigado pela sugestão,a questão é que pernas me sobram poucos exercicios,devido a um problema que vem ocorrendo com a cartilagem do joelho,então os exericicios tem de ser escolhido com muita cautela,estou bastante limitado quando a treino de pernas!

Obrigado por comentar,digo sobre a quantidade de exercicios e faixa de séries e reps,está em um nível aceito? Visando que vou estar hormonizado

Gostaria de uma opinião de vocês quanto a um treino que montei com a ajuda de um amigo,comentem suas opiniões o qe deveria retirar ou adicionar,obrigado!! Ciclo: 1-10 500mg dura week 1-10 400mg deca week 7-10 50mg diana DSDN Treino: ABC2X A: Peito/Ombro/Triceps - Supino Inclinado - Supino Reto - CrossOver - PullOver - Desenvolvimento C/ Halteres - Crucifixo Inverso - Elevação Lateral na Polia ( Por trás da cabeça ) - Supino Fechado - Testa - Paralelas B: Costas/Biceps/Trapezio - Barra Fixa ( 1 série - Aquecimento) - Puxador Frente - Puxador V - Remada Curvada - Remada Unilateral - Rosca Direta - Rosca Scott - Rosca Alternada - Encolhimento C/ Barra C: Perna/Pantu - Agachamento - Leg - Avanço - Stiff - Gemeos em pé - Gemeos Sentado Faixa de reps usarei de 7 a 12 3a 4 series em todos e ai? obrigado!

mesmo estando onfire? quando a recuperação é melhor?

Gostaria de uma opinião de vocês quanto a um treino que montei com a ajuda de um amigo,comentem suas opiniões o qe deveria retirar ou adicionar,obrigado!! Ciclo: 1-10 500mg dura week 1-10 400mg deca week 7-10 50mg diana DSDN Treino: A: Peito/Ombro/Triceps - Supino Inclinado - Supino Reto - CrossOver - PullOver - Desenvolvimento C/ Halteres - Crucifixo Inverso - Elevação Lateral na Polia ( Por trás da cabeça ) - Supino Fechado - Pulley - Paralelas B: Costas/Biceps/Trapezio - Barra Fixa ( 1 série - Aquecimento) - Puxador Frente - Puxador V - Remada Curvada - Remada Unilateral - Rosca Direta - Rosca Scott - Rosca Alternada - Encolhimento C/ Barra C: Perna/Pantu - Agachamento - Leg - Avanço - Stiff - Gemeos em pé - Gemeos Sentado Considerações Finais: - Não inclui terra devido a uma lesão na lombar! O que vocês mudariam? Obrigado!! As repeticoes e series manterei de 3 a 4 series de 6 a 12 reps mais ou menos,t bom?

3~4 séries de 6 a 12 reps e ai?? Valeu!!

Ja que seria ABCDE pode socar uns 4 exercicios p musculo grande e 3 p pequeno,mas bote p lascar mesmo ja q terá um otimo tempo de descanso

Olá amigos do Hipertrofia! Gostaria de uma opinião de vocês quanto a um treino que montei com a ajuda de um amigo,comentem suas opiniões o qe deveria retirar ou adicionar,obrigado!! Ciclo: 1-10 500mg dura week 1-10 400mg deca week 7-10 50mg diana DSDN Treino: A: Peito/Ombro/Triceps - Supino Inclinado - Supino Reto - CrossOver - PullOver - Desenvolvimento C/ Halteres - Crucifixo Inverso - Elevação Lateral na Polia ( Por trás da cabeça ) - Supino Fechado - Pulley - Paralelas B: Costas/Biceps/Trapezio - Barra Fixa ( 1 série - Aquecimento) - Puxador Frente - Puxador V - Remada Curvada - Remada Unilateral - Rosca Direta - Rosca Scott - Rosca Alternada - Encolhimento C/ Barra C: Perna/Pantu - Agachamento - Leg - Avanço - Stiff - Gemeos em pé - Gemeos Sentado Considerações Finais: - Não inclui terra devido a uma lesão na lombar! O que vocês mudariam? Obrigado!!

Olá pessoal! Estou a bastante tempo planejando um ciclo,e com fé em Deus dessa vez vai da certo,se realmente estiver tudo ok,irei iniciar na segunda 29/09/2014 Com as drogas: 1-10 Durateston 500mg 1-10 Deca 400mg 7-10 Diana 50mg E estou tentando preparar tudo certinho para esse primeiro contato com AE'S,então estou pensando também no treinamento,já pesquisei sobre várias divisões,alguns preferem ABCD, ABCDE,ABCDEF. Eu sempre treinei ABC2x e tenho uma filosofia que creio em que não é pq você está hormonizado que precisará mudar sua divisão de treino,e sim estará apenas em um ambiente anabólico,podendo assim castigar mais o músculo. Então ficarei no meu ABC2X,e gostaria de uma opinião do que modificar/adicionar. Atualmente como estou natural,estou visando apenas a intensidade no treino e diminuindo o volume,fazendo assim apenas: Músculo Grande - 3 Exercicios Músculo Pequeno - 2 Exercicios Então como eu já falei que estarei ciclando,então acho que poderei adicionar pelo menos mais 1 exercicio em cada grupo né? Deixando 4 para grande,3 para pequeno,tipo isso. E adicionar algumas tecnicas de treinamento,alguém poderia me ajudar nessa questão? Meu treino atual está assim: A: Peito/Ombro/Triceps Supino Reto C/ Barra Supino Inclinado C/ Halter Crucifixo Reto Desenv. Halteres Elevação Lateral Testa Paralelas B: Biceps/Costas/Trapezio Barra Fixa Remada Baixa Remada Unilateral Rosca Direta Rosca Inversa Encolhimento C/ Halteres C: Perna Agachamento Avanço Stiff ( to lesionado,problema de cartilagem no joelho,não doi,mais o medo de pegar pesado em leg/extensora é maior. então esse ciclo não vou poder castigar bem pernas,logo terei que ficar longe de flexora e leg,pensarei em algum exercicio p adicionar aqui) Panturrilha - Dia Sim Dia Não Então amigos,o que vocês me indicariam a adicionar nesse treino? ou muda tudo? ja faço esse treino ha 5 meses!! E as tecnicas avançadas necessitam? E onde encaixar? Repetições na faixa de quanto? Ou até a falha em tudo? Obrigado