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Ficar nessas kcal ou baixar mais?

Eu me acho magro, porem gordo kkkkkk mas é só uma luz mesmo, se devo secar ou se devo subir o peso levemente, meu treino atual é o ABC2x e 20min de cardio seg a sab.

Altura: 1,70 Peso: 68kg BF: Acredito que 15% Objetivo da dieta: Pequeno déficit calórico ( tenho dúvidas se devo continuar a fazer isso) Boa tarde pessoal, malho a mais ou menos 1 ano, estava com 77kg e BF muito alto, fiz uma dieta flexível com os macros ajustados e conseguir perder 10kg, porém ainda continuava com a famosa gordura abdominal, queria secar até aparecer o abdômen ou chapar a barriga para depois fazer um bulking leve para ir controlando melhor o BF, mas minha duvida é essa, estou a bastante tempo no cutting, com alguns erros pelo caminho, mas tive bastante resultado no emagrecimento, fui baixando as kcal até 1500, ai depois fiz uma dietbreak e voltei pra manutenção gradativamente e estou assim a um mês e meio mais ou menos, na manutenção ganhei 4kg, a cintura alterou de 1 a 2 cm, meu objetivo é "trincar" o abs, porém, não sei se devo ingressar novamente no cutting ou fazer um bulking leve para adquirir massa magra. TDEE: 2452kcal Atualmente: 2084 kcal Macros: Proteina: 150g Gorduras: 46g Carboidratos: 268g Utilizo o myfitness pal para controlar os macros. Como como está meu corpo: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/45267300_210317026533049_814224223345049600_n-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/45287281_493945654425058_1032907289289293824_n-jpg Adm deixa ai pra galera ajudar; caso esteja fora do padrão me avisem por favor. Obrigado.

A principio jogo fora, não estou vendo utilidade para elas no momento, tem alguma dica? Uma duvida que sempre tenho e não sei muito o que faço, no fds eu continuo com as mesmas quantidades inclusive os suplementos?

Bom dia, Altura: 1,70cm Peso: 70kg BF: 18~20 % TMB: 2713Kcal Objetivo da dieta: Cutting (<BF) Totais da Dieta: Calorias: 2.170 kcal Gorduras: 62,97g [0,09g/kg] Carboidratos: 215,9g [3,1g/kg] Proteinas: 185g [2.6g/kg] 07:30 Desjejum Whey Phase 8 Leite Desnatado Aveia Total: 315,8 kcal / 36,1g(P) 33,4g© 4,2g(G) 10:00 Lanche Pão Integral Ricota Pasta de Amendoim Peito de Peru Total: 289 kcal/ 23,6g(P) 21,2g© 12,2g(G) 12:30 Almoço Batata Doce Frango Azeite Total: 364,9 kcal/ 32,9g(P) 27,6g© 13,7g(G) 15:30 Lanche Iorgute Aveia Linhaça e Gergelim Total: 262,3 kcal/ 13g(P) 28,8g© 10,6g(G) 18:30 Pré Treino Mandioca Omelete(5 claras e 1 gema) Total: 254,4 kcal/ 19g(P) 31,9g© 5,68g(G) 20:30 Pós treino Whey Dextrose Total: 230 kcal/ 25g(P) 28g© 2g(G) 21:30 Janta Arroz Integral Clara de Ovo Frango Azeite Total: 377,4 kcal/ 34,5g(P) 26,8g© 14,7g(G) 23:30 Ceia Banana Total: 76,44 kcal/ 0,91g(P) 18,2g© Agua: 2,5 a 3,5 lts por dia Suplementação: Whey Phase 8 (Absorção lenta) usada pela manhã, BCAA, Glutamina e Whey Gold no pós treino liquido. Treino: Segunda: Peito e bíceps Terça: Perna Quarta: Dorsal e tríceps Quinta: Ombros, panturrilha e abs Sexta: Bíceps e Tríceps (Dificuldade em evoluir) Sabado e Domingo: Descanço Aeróbio: HIIT 2 a 3x na semana