Olá pessoas meu nome e Tiago tenho 18 anos faço academia a 3 meses
Meu horário de treino e na parte da manhã, acordo e ja tenho q ir treinar
não tenho tempo para fazer um bom pre treino então faço uso do seguintes suplementos
whey concentrado
Bcaa
creatina
maltodextrina
Acordo ja Mando uma medida e whey, 5g de bcc, 5g de creatina, 50g de maltodextrina
no treino eu ja mando mais 50g de maltodextrina
e meu pos mais 5g de bcaa e mais 50g de maltodextrina
e quando vou durmir mando outra medica de whey
e isso ae gostaria de saber a opniao de vcs do jeito que eu to tomando ta legal
ou vcs sugere alguma alteração sugestão de outros suplemento
flw pessoal