AsiaticoBolado

Exercícios compostos (agachamento, levantamento terra) com muito peso trabalham o cardio, sim! Quero ver um cara levantando 2x o próprio peso que não fica sem ar por alguns segundos. Sai mais suado que o nego há 30 minutos na esteira correndo a 2 milhas por hora.

Já fui convidado por um amigo nessa SmartFit. É uma bosta de academia. É uma academia para moças e sedentários. Para frangos que não fazem idéia do que estão fazendo lá, só seguem a cartelinha de instrutor mixuruca. Onde já se viu treinar sem exercícios compostos??? Vai falar pro Schwarzenegger que é proibido fazer Agachamento ou Deadlift! Hoje eu fico muito feliz com a minha academia de R$99 que fica num porão, é pequena, dá pra ver os tijolos na parede, mas tem um suporte para agachamento, tem várias barras (não é olímpica, mas aguenta quantas anilhas for preciso) e posso colocar anilhas na minha barra e treinar a vontade. Fora que o treinador lá é forte mesmo, o cara é um exemplo. Não é igual essas academias de moça que o treinador é mais frango que o Tio Patinhas. Esse vídeo é a tradução do que é a SmartFit ahah. Tá em inglês, mas dá pra entender. Basicamente é um cara reclamando que é chamado de marombeiro na academia, que sofre discriminação por ser grande e fazer barulho quando treina. Pra salvar um pouco: Nada melhor que o barulho de uma anilha de ferro batendo na outra. Isso sim é puxar ferro! Fora que os caras treinavam DESCALÇOS! Sem viadagem de tênis com 300 molas. E o cara é foda até hoje. http://www.youtube.com/watch?v=U7JMOKFrgmU