fab621

meu perfil: 15 anos 32 cm de braço 1,70 62 kg Sou ectomorfo e tenho muitas duvidas com meus resultados nos 6 primeiros meses de academia.. Eu treino 3 vezes por semana (Seg,Quar,Sex) e vi em muitos forums que um ectomorfo nao pode treinar mais do que 3 vezes por semana, pois irá catabolizar ou entrar em overtrainning muitas pessoas me falam que eu treino muito pouco, quando procuro em forums sempre tem aquele que diz que o ectomorfo nao pode fazer mais de 3 exercicios para um certo musculo pois é excesso , outros dizem que fazer mais de 3 series é exagero, como saber se isso é realmente verdade ???