Gabriel Ekipe Distorsom

ola amigo, na verdade, panturrilhas eu faço 3x na semana, eu faço enquanto descanso dos outros exercícios, mas sempre com 1 dia de folga, as vezes parece que este treino fica meio bagunçado, mas nao me queixo delas, as panturrilhas são as partes mais robusta do meu corpo rsrs

Pois é, Eis a questão rsrs, vou ver agora se faço um sequencia como Kinko_RO disse ou se continuo com essa ideia...

No dia de pernas eu sempre faço a agachamento por primeiro,mas aqui a academia não abre aos sábados, então eu faço ABCAB, não da pra fazer ABC2X..... e pernas cai um dia somente, então pensei em colocar agachamento em outros dias, por exemplo A Costas trapézio e Bíceps -> Colocar agachamento junto B Peito Ombros Triceps C Pernas Pantu. A Costa... B Peito.. -> Colocar agachamento aki tbm, será q fica meio zuado assim rsrs

Ola galera! Observo o Fórum a algum tempo já, mas não tinha postado antes, tenho uma duvida e não encontrei nada no fórum e net a respeito e nem aqui na minha cidade só tem uma academia ai é foda, a duvida é a seguinte, li na net que agachamento era bom fazer antes dos outros exercícios, e como meu treino só da 1 vez membros inferiores por semana, pensei em coloca-los em outros dias que não seja dia de perna, tipo colocar junto no dia de costa e bíceps ou peito e tríceps, será que não vai atrapalhar outros músculos? Objetivo= Hipertrofia FLW