Diego Silva Chaves

obrigado, sem suplementação, a questão e nos chegamos na academia eu vou treinar ela ae toda hora chega uma mulher do lado dela e fala só faz esses exercícios, faz esse aquele, aquele outro, eu fico bolado, ate porque acho o treino bom demais e o pior que e na academia que eu to a 7 meses e nenhuma delas tiveram mudança significativa. ae eu to pensando e fazer essa alteração mas e apenas um pensamento

E ae galera, vi vários treinos aqui no fórum e só aumentei a minha duvida, estou tentando montar um treino para a minha esposa. Ela ta entrando para o segundo mês de academia eu iniciei ela com stronglifts 5x5 e agora estou querendo passar para um treino ABC. estou pensando em montar o treino assim A Supino reto Supino Inclinado Crucifixo reto tríceps polia tríceps testa Panturrilha (ainda vou colocar algum) B Levantamento Terra Remada Baixa sentado Terra sumo Stiff Rosca Direta Barra Rosca Scott C Agachamento Livre Leg Press avanço extensora adutor elevação lateral desenvolvimento militar o treino sera provavelmente segunda, quarta e sexta, outra coisa minha amada esta com o bf um pouco alto nascimento do meu filhinho contribuiu pacas para isso, devo suplementar ela pós treino com hipercalorico/Malto ou não? o foco e perder o bf mesmo. eu treino a 1,6 meses mas mulher e tudo diferente . mais alguma dica. desde já muito obrigado

não sei se estou falando errado mas já li que a proteína de soja tem progesterona, será que ela não pode atrapalhar o teu ciclo? to acompanhando tambem