bobmar

Poderia me passar como é o seu treino "ab 2x push/pull - high/ low"? Eu fazia esse treino tempos atras e agora voltei com ele, mas tenho dúvida em alguns exercícios..

Galera, qual tipo de treino recomendam pra quem esta voltando a treinar depois de um tempo parado? (6 meses) Antes de parar eu fazia AB2x Push/Pull..

A principio é quando vou ter tempo pra ir em uma enfermeira aplicar, mas se não é bom vou tentar fazer mais uma aplicação durante a semana..

Então mano, te perguntei isso pq to planejando meu primeiro ciclo de enan e bold também, mas acho que só vou conseguir aplicar no sábado, uma vez por semana.. será que pode complicar fazer uma unica aplicação semanal?

E ai Bozza, quantas aplicações tu ta fazendo por semana? E sentindo algum colateral durante o ciclo?

Acompanhando aqui. Penso em fazer esse ciclo em breve, será meu primeiro. Bons ganhos!

Eu incluiria um crucifixo no treino A. No mais, bom treino.

To planejando meu primeiro ciclo para março. A droga a principio será o Enantato. 500 mg por semana seria a dose recomendada para o primeiro contato?

Galera, seguinte voltei ao treino essa semana, após parar final do ano passado e exagerar nas festas. Resultado, perdi peso, massa magra e a "pochete" se manteve. Antes de parar eu estava fazendo um cutting. Dúvida, agora na volta o melhor seria fazer um bulk de leve para recuperar a massa magra ou manter o cutting? Só de voltar ao treino já não haveria uma recuperação da massa muscular naturalmente?

Mexicanos high testo então kkkkkkkkkk

Eu também tava com algo parecido, uma pressão na cabeça, veias pulsando forte... será que pode trazer algum problema?

A Agachamento 5x5 Supino 5x5 Desenvolvimento Militar 4x6 Paralelas 4x FALHA Crucifixo 3x10 Panturrilha em pé 3x15 B Pull Up 5x FALHA RDL ou Stiff 4x8 Remada Curvada 4x8 Kroc Rows 2X20 Encolhimento 4x10 Rosca Direta 3x8

Eu divido no meu treino AB, sem problemas.

Posta de novo as fotos ai parceiro!

Se quer fazer treino AB divida em: A- Peito/Ombro/Tríceps/Quadríceps B- Femorais/Costas/Bíceps Ou Upper/Lower como já comentaram.

Vc vai fazer este treino em dias corridos? Não vai fazer AB-off-AB?

Vc tem 20% de BF nessas fotos de Agosto? Eu continuaria no bulking.

To com o pé atras com esse Whey mas vou pegar pra experimentar.

Bem que a Growth poderia disponibilizar um cupomzinho agora que estão de site e preços novos né...

Estou tomando a creatina da x-pharma já fazem 3 semanas e até agora não percebi nenhum beneficio no meu treino. Será que a creatina desta marca presta? Fiquei sabendo que o Whey da mesma marca já foi reprovado nos laudos de qualidade...

Gostaria de saber também... hehe