ostucanos

Obrigado pelas dicas, Artas. Depois eu lhe respondo com calma. Hje eu acordei 11h e vou fazer a 1ª AEJ agora. Eu medi a minha circunferência abdominal e estou com 113cm. Daqui uns 20 dias eu farei academia. Eu tenho alteres e pesos em casa, eu tenho uns 12kg de anilhas. Vou fazer uma musculaçao de leve antes de começar firme na academia. Eu sei que musculação emagrece demais.. eu sei de tudo isso, faz tempo que eu leio sobre o assunto. O mais importante é que já me reeduquei alimentarmente, eu não como besteiras.. e quando como, é esporadicamente. Nunca tomo refrigerante a não ser zero. As vezes eu tomo Coca Zero... mas eu sinto o sódio no meu paladar, corpo.. só bebo um pouco por válvula de escape para dias que quero sair da rotina, basicamente eu só bebo água. Faço AEJ em baixa/media intensidade, acho que não perco muita massa magra com isso. Quando eu voltar à academia eu usarei minha albumina até comprar um Whey maneiro. Não me venham criticar suplementos pois eu sei que vocês enchem o toba com ele. O que temos que criticar é o preço abusivo dele, carga tributária fdp.

Me respondam uma coisa, quanto tempo de jejum é necessário para um AEJ eficaz? deve ter um tempo exato,, queria saber Se eu conseguei intercalar musculação entre os 2 AEJ? Eu tenho albumina guardada e ela ainda não venceu, posso tomá-la mesmo sem fazer musculação? Eu estou com mais sono do que fome. Aliás, eu não estou com fome. Estou há 4 h e meia sem comer nada e zero de fome, é normal? Eu não gosto de dormir cedo.. mas estou pensando em dormir agora sem comer nada e ao acordar faço um AEJ atômico ,pqp

Minha cirgunferência abdominal diminuiu 1cm, agora estou com 115cm de c.a. Ontem eu eu comi doce, a tentação foi maior, comi 3 paçocas Sobre o azeite, eu não frito o frango.. eu só coloco mais azeite (no lugar do óleo) para dar aquela grelhada na frigideira.. Carne vermelha aumenta a barriga,amigos. Sobre porno, eu vejo apenas 15 minutos.. sobre o resto que eu escrevi é o entretenimento virtual, ver filmes, videos em geral, navegação(como vcs estão fazendo nesse exato momento),poker as vezes.. etc. Ontem eu fui dormir as 6 da manhã e acordei as 10h.. dormi apenas 4h.. meu dia foi proveitoso, li demais, fiz uns projetos e não estou com sono.. posso ter um aneurisma mas pelo menos fiz bastante coisa. Fiz AEJ umas 13h da tarde e depois eu almocei umas 14h e pouco Antes de ir para a faculdade, 19h, eu comi uma fatia de pão integral e uma capsula de omega 3.. Estou desde das 19h em jejum, vou esperar dar meia noite para fazer outro AEJ.. Eu penso em fazer musculação.. mas não sei quando.. o que eu queria era fazer musculação umas 16h. O foda é que to sem grana para comprar suplementações cara, eu não aguento pegar ferro sem whey protein. Eu tenho uma VP2 na metade vencida em 2008. Não estou pessando fome, juro, cara! Nesse momento eu não estou com fome, hje eu voltei mais cedo e só estou com sede. Eu não sou gordo porque eu como muito.. eu sou gordo pq eu não fazia nada o dia inteiro.. e comia coisas gordurosas.. mas não comia demais.. nunca fui glutão como os gordos normais.. eu nem sou tão gordo, mas eu odeio ser gordo e isso destrói a minha alto-estima. Quando alguma mina fala comigo eu já sei que ela não quer nada, eu tenho essa imagem na minha cabeça que nenhuma garota gosta de mim.

Obrigadão galera, eu não exagero no porno não kkkkkk Valeu pelas dicas Mandem mais

Eu tenho 26 anos. 1,78 cm de altura 116 cm de circunferência abdominal Peso: Eu não tenho esse habito. Desculpa mas eu sou hetero, nada contra quem não o é. Pois bem , amiguinhos bombados. Vejam só como é a minha rotina. Como eu sou um carinha hardcore, eu comecei a fazer AEJ duas vezes ao dia. Sim, é isso mesmo, podem me copiar. Eu fiz AEJ (1x por dia) nos últimos 2 meses. Perdi 10cm de barriga. Hje eu resolvi fazer 2 AEJ por dia já que as aulas da faculdade voltaram hoje e eu fiquei muito tempo sem comer... Eu tive duas alternativas: 1) Chegar em casa faminto e jantar. 2) Fazer o 2º AEJ do dia. Optei pela 2ª alternativa, prezados senhores, eu não aguento mais o meu corpo. Eu não tenho auto-estima com nada. A imagem que eu faço de mim mesmo não me deixa ser uma pessoa feliz, eu sou timido, as vezes tenho depressão. Apesar de eu nunca me achar gordo o suficiente. É um paradoxo mas é verdade. Mas isso mudou. Eu vou aniquilar meu sobrepeso e conto com a ajuda e carinho de vocês. Eu nunca namorei. Eu sou um fracasso. Conquanto, o jogo mudou quando eu fiz o 2º AEJ do dia e alcancei a chama perdida da sabedoria. Eu simplesmente revolucionei o processo de como uma pessoa pode se superar na arte #badass, na arte da sagazidade. Dei cheque-mate nas gordurinhas e assumi a liderança no ranking sagrado do gladiadores obesos. Tenho um simulador de caminhada. É a melhor forma visto que meu joelho já sofreu demais,um pobre rapaz, contudo, bem articulado, eloquencia que dá gosto, orgulho da ortopediatria mundial.. e eu ainda cai de moto bem encima dele, meu joelho deu pt.. aliás, psdb. Minha rotina: 13h: Acordo 14h: Faço AEJ¹ durante 40 minutos 14h40: Espero 30 minutos para beber 1 litro de água e depois eu almóço( como todos os dias arroz integral e file de frango embriagado no azeite, eu frito no azeite , eu detesto filé de frango branco, ele tem gosto de frango cru). 17h+-: Como uma gelatina ou,e, pão integral (A partir daqui eu me preparo para p 2º AEJ do dia, que acontece meia-noite, na prática, no dia seguinte) 19h: Faculdade 23h30: Chego em casa e bebo muita água, ao contrário do primeiro AEJ. 0h+-: AEJ² outra vez. Novamente por 40 minutos 0h40: Janto: Arroz integral, salada, frango frito no azeite 1h30: XVideos, PornTube, Xhamster e uma pitada de Chaturbate 1h69: A noite é uma criança e eu sou um voraz pedófilo (hehe zuera mods) To pensando em fazer academia nesse ínterim das 15h às 18h. Eu faço academia desde os 18 anos.. mas sempre paro, nunca dou sequência... Eu ia comprar 2 whey da Growth de 60 reais... mas eles tão de brincadeira, aumentaram aquele lixo do nada. Me recomendem outro Whey com ótimo custo beneficio. Me ajudem a maximizar este plano infálivel! Por obséquio, amanhã eu voltarei aqui e espero comentários campeões e sinceros de vocês. "Olavo de Carvalho é nosso pastor e nada nos faltará" PS: Coca Zero é é uma negona que está zerada na vida e eu tenho um bom coração. bem vindo > bem vindos corrige aí, moderas DENUNCIAR CONTEÚDO

Com esses preços nao compro nem a pau Growth morreu [2] Pode crer, eu iria boletar 2 wheys e vi o novo preço.. e o novo site? gsuplementos.. tiro no pé, burrice pura, eles são conhecidos pelo nome Growth... querer fortalecer uma marca do dia para noite é suicídio.. mostraram o quão amadores são. Uma pena pois o preço era bom e a qualidade idem, apesar de não vier com bcaa.