gabiru1994
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Como Trincar Seu Abdômen - Verdades E Mentiras
gabiru1994 respondeu ao tópico de icosagono em Artigos Sobre Treino
Para pegar os oblíquos eu estava fazendo aquele descendo com um halter na mão , realmente parece que deu uma bombada mais ali perto da cintura , fico meio estranho , queria fazer algum para pegar o obliquo um pouco mais acima , pra n ficar muito violão ahahaha. Se alguem souber algum bom...