danielfuzetto

Obrigado pela tentativa de ajuda, mas o restante das coisas que vocês falaram para jogar fora, eu gostei bastante... É que muda de pessoa pra pessoa, em mim por exemplo o animal pak ajudou pra caramba.. Qual seria uma dieta boa? Grato

Fala pessoal!!! Sou novo no fórum e já vou começar com um dúvida minha: Vai fazer 1 ano que estou treinando e sempre tomei suplementos (bcaa, creatina, whey, hipercalóricos, etc...). Porém, hoje, estou com produtos aqui e gostaria de saber se estou no caminho certo. Eu comprei: 1 Animal Pak; 1 Glutamina; 1 Melatonina; 1 GH Max; --- No meu caso, já acabei com o GH Max no começo de Julho e a Glutamina acabou ontem. COm isso, decidi comprar mais algumas coisas para acompanhar meu animal e minha melatonina, sendo eles: 1 Animal Pak (ainda o mesmo); 1 Whey 2W; 1 Melatonina (ainda o mesmo); 1 BCAA; 1 Hipercalórico; --- Enfim, gostaria de saber se isso comba legal ou se estou tomando algo desnecessário dentro desses produtos. Eu comecei a academia com 22 anos e 58kg. Hoje, quase 1 ano depois, 23 anos e 65 kg. Sou muito magro, comecei a academia com 4% de massa gorda e no decorrer do treinamento eu aumentei a massa magra. Na última reavaliação eu ganhei muita massa gorda e estou com um treino hard para queimá-la e ganhar mais músculos. Meu problema é com a alimentação e ciclo de sono. Estava de férias da faculdade e estava indo dormir tarde, bem tarde... Mas estava almoçando quando acordava bem e jantava muiito bem (pois era a hora que eu chegava da academia). O problema era na madrugada que eu comia muita porcariada (sorvete, biscoito, bolacha, raramente frutas, chocolate, etc...) Agora que as aulas vão voltar, terei um ciclo normal e irei melhorar minha alimentação. Enfim, acredito que essas informações são necessárias para quem manja um pouco saber me dizer ao certo se o que eu comprei vale algo ou se devo comprar algo a mais. E também o que eu posso comer nas horas de fome sem ser almoço e janta. OBS*1: Minha irmã estuda nutrição e disse que esse esquema de frango com batata doce não vira, só é bom no almoço e janta. A galera está comendo isso nas horas vagas porque virou "modinha". OBS*2: Por favor, não desviem o assunto sobre o animal pak, pois ele me deu resultados satisfatórios até demais. Obg