Eduardo henrique

opa amigos ,td na paz? estou com uma encomenda e a 30 dias qse nao chega.. sendo q o praso maximo seria de 10 dias uteis nao to de forma alguma responsabilizando o fernando por o atraso desgraçado dos correios so queria saber se isso ja aconteceu com algum de vcs ai vlw.

blz manos é que eu fiquei meio na duvida pq tp eu sei q pra crescer tem q destruir o musculo so que eu destruo e n sinto queimar ou dor nas costas dia seguinte , e o bicps sinto queimar so que raramente sinto aquela dor muscular no dia seguinte vlw.

cara , qnd eu treino costas eu nao sinto queimando mas sinto a fadiga muscular e nao sei bem se isso é normal , procuro sempre faze com maximo peso/perfeição pra fica td certinho isso é normal ?xD auhasuhsha

cara , posta um pouco mais organizado a dieta , pesquisa mais um pouco ta mt desorganizado, , 1100 kcal vc nao vai conseguir sobreviver so com isso pa ;X pesquisa mais ou pouco e posta ai pra gente opinar tp olha as dietas que tem pra cutting que tem no site , artigos ,etc.. agente ta aqui pra compartilhar informações , mas se vc posta assim fica dificil , sei la nunca vi algo parecido ! vamo com calma que vc consegue secar bem até carnaval . so é pesquisar mais um pouco, se vc nao pensa em catabolizar vc nao vai nem conseguir andar com 1100kcal eu acho sauhasuhuhsa po vamo com calma , da uma pesquisada melhor e tp n corta carb. td duma vez vai te falta energia pra malha etc.. pesquisa ae e depois volta aqui ,, abraços

quando to executando o terra da uma queimação infernal na lombar (normal eu acho) quando eu to fazendo terra vem os cara e fala : "isso é exercico pra gay" uhsahuasuh bando de cuzao que nem se dao o luxo de fazerem perna pq fala q tem muito exercicio gay no meio hsahshshau , tenho que pega logo os 40 so assim eles calam a boca , tudo com seu devido tempo claro ;x kkkkk Aproveitando.... po quando eu to fazendo pulley nunca ou remada curvada eu nao sinto aquela "queimação na dorsal" como sinto em qlquer otro musculo , na verdade nao sinto aquela queimação qnd malho costas em geral é assim mesmo ? to executando errado ? :X executo tudo do mesmo jeito dos videos com extremo cuidado tentando faze movimento com perfeição e tal , sinto aquela fadiga muscular qnd chega em X repetições mas nao queima que nem um exercicio pra peito/bicps por exemplo queria saber se era algo errado ou é normal ,,, vlw.. abraços

pois vei , na real eu nao sei o que ta acontecendo comigo .. eu chego tomo meu shake espero 40m. e pa mando macarrao de semola / batata doce , com carne pra dentro demora 15 m. ja to com fome de novo yahauahauah ainda bem que nao tenho problemas com isso abraços a todos

auahuahaahauhauah o que o verao nao faz em ... Adoro o verão ²

o good não leva a mal não , agente só tava tirando uma casquinha uahauahauhauaha que isso mano , claro que sua ajuda é bem vinda

velho , ,ja foi descutido muitas vezes aqui no forum isso de que treinar impata crescimento isso nao passa de um mito que invetaram . rlx isso é so um mito besta que inveteram , claro q se vc treinar feito um maluco vai ter lesoes , contusoes etc.. mas fica sussa isso é mito DETONADO! abraços

O cortisol deve ta meio alto mesmo uahauahuaha mas acontece po , ele pode ter se interpretado mal ou sla mas toda sugestao é bem vinda vlw abraços Hexaaaaaaaaaa

vc ta falando do tri set do andre? se rola faze pra qm nao tem costume de fazer? velho se vc conseguir faze o movimento com perfeição acho q n da em nda abraços

é , eu tbm .. mas acho que se vc treinar errado pode da um monte de lesoes, contusoes, deformaçoes ai ninguem quer isso ne abraços

opa good , iae tranquilo? GOOD nao , nao so fake n hahaa é tenho 16 anos sim, quase 1 ano de treino e po eu acho que pra fazer ABCDE vc so basta ter um estudo emcima daquilo , souber treinar e pa eu ja estudei bastante , postei pois fikei reparando e achei meio estranho meu corpo , e a respeito do crescimento eu acho que nem cresco mais mesmo ;X como citei acima postarei fotos , é que minha maquina quebrou e ficou meio dificil de postar , daqui para amanha estarei postando algumas. obrigado pela sugestao Opa VIDA LOKA, iae blz ? pois bem amigo , como citei estarei postando fotos em breve , postei sabendo que vcs nao poderiam ter uma analise completa da situação sem fotos , mas poderiam saber +/- o q era e nao , claro q n estou treinando 3~4x na semana braço :X , no começo treinava 3~4x mas isso era pq n sabia completamente de nda , passei a estudar aqui pelo forum e por otros sites , treino a 8 meses e so a 1 ou 1 e poco que estou treinando com seriedade , a 1 semana comecei ABCDE pois vi que em todas as teses era um dos melhores treinamentos se vc quer um bom desenvolvimento se souber treinar, logico . eu faço treinamento com enfase em todos os musculos , mas eh que eu ganho massa muscular, peso e talz so que nao vai muita coisa pros braços acho q pode ser normal , deve fazer parte vc crescer primeiros os membros que irao te da estabilidade no corpo , proporcionalidade pra depois crescer os musculos menores , so postei para saber oq era na verdade. obrigado pela sugestao , abraços. opa funkstatic , iae tranquilo ? pelo o que tudo indica nao sou ecto , sou endomorfo vlw , abraços

iae galera , tranquilo ? tenho 16 anos , 175m , 36 bicepes, de largura nao me medi ainda mas é bastante bom eu ando me olhando no espelho e ando tendo um aumento mt grande em costas//peito mas meus braços nao sao muito grandes tp nao sei como explica mais so largo e com peito inxado nao sei se isso é normal mas tp queria saber se acham desproporcional ganhar muito peit/costa em quantos os braços nao desenvolve na mesma rapidez , nao tenho a dorsal grande ainda mas é bastante larga as costas é meio dificil de explica , mas tenho facilidade de ganhar peso e largura até porque comecei meu treinamento com seriedade nesta semana 'ABCDE' . na msm balança apareceu de 75kg pra 76,5 deve ter sido o pump , mas a galera fica falando : tu ta inxando kda vez mais oolha os peito do mlk , largura da porra. e talz ate acho bom hahaha mas acharia muito bom se eu tivesse facilidade assim de ganhar braços . Queria opniao de vcs do que faze com esse bem ou mal sei lá q tenho. pra fica mais proporcional em breve estarei postando fotos , , vlw abraços a todos sugestoes sao sempre bem vindas , principalmente construtivas

olha cara quanto ta custando teu salmão ae ? eu falei pra troca por suple pelo preço do salmão entende? nada comparado mas poe uma lata de atum ja que quer "pexe" (opniao) velho manda whey com agua mesmo. eu ja mandei albumina salto's ate sem agua uahauahuaah e whey nem eh tao ruim assim eu nao acho bom comer queijo. de manha era bom granola e atarde poe mais frango se tiver grana eu sujeria comprar um NO como eu citei acima , acho bem melhor pra ganhar massa com qualidade do que hipercalorico (Opniao) abs iae NYAN qual hipercalorico usou ?? e por quanto tempo ? quantos kg ganhou? tava quereno usar um mais nao sei qual vlw.