Quevedo

Estamos juntos brother!! kkk Sofro da mesma coisa, por mais regrado que esteja a dieta e boa parte das vezes até sem fome, parece que baixa o berserk no corpo e não consigo me controlar. Como o Jaraqui falou isso pode não ser uma "quase" compulsão OU não... O ideal seria procurar um nutricionista ou psicólogo, se você tem plano de saúde acho que deveria tentar. Mas o que funciona comigo são algumas coisas. - Essa compulsão pode ser devida a ansiedade sofrida por causa da dieta e rotina, você fica tão preocupado com o cronograma que tem um acumulo de tensão, e acaba extravasando essa tensão acumulada na comida. A dica é NÃO pensar na dieta o maximo possivel, pare de se preocupar o dia todo com o que vai comer (e não comer) e passe a pensar mais em outras coisas como trabalho, estudo, namorada, futebol, GOT, seu char do MMo etc rs Isso vai baixar seus niveis de ansiedade. - Facilite sua dieta, se você come uma lata de sardinha e 400ml de leite por dia por exemplo, compre 10 latas e 10 caixas de uma vez pra deixar estocado, deixe 5kg de frango ja temperado na geladeira só pra tirar e fritar... Facilitando a dieta assim fica mais facil pensar menos nela. - Tenha um objetivo claro. Ter um objetivo VIAVEL e isso a MÉDIO prazo ajuda na determinação, faça como o amigo de cima disse, postando sua rotina, isso cria um compromisso com vc mesmo. - Cuidado com a idéia de "comer só um pedacinho pra tirar a vontade". Isso não funciona com todo mundo! Alguns comem UM bombom depois do almoço pra tirar a vontade do doce e funciona, já pra outras pessoas (como eu por exemplo) isso só serve pra se descontrolar. Se conheça e saiba se você é do primeiro ou segundo tipo. Pelo menos PRA MIM essas dicas funcionam, principalmente a primeira, boa sorte aí brother.

Vlw pelo comentario! Aproveitando que mencionou paralelas, n sei se é por causa do meu peso mas é normal sentir muita pressão nos ombros quando se faz elas? Dá uma dor esquisita e como já lesionei um ombro fico recioso de fazer paralelas por causa disso.

Bom dia/tarde/noite! Idade: 25 Altura: 1,84m Peso: 106,5Kg BF: Em torno de 15 a 20% Biotipo: Endomorfo Objetivo: cutting Tempo de treino: em torno de 3 anos A - Peito/Triceps/Ombro - Supino Reto - Supino Inclinado com Halteres - Supino Declinado na maquina - Desenvolvimento por trás da nuca - Elevação Lateral - Rosca Testa com barra w - Rosca Frances no banco com halter B - Costas/Biceps/Trapézio - Deadlift - Puxada pela Frente na polia alta - Remada Sentada - Remada Alta - Encolhimento com halteres - Rosca Direta - Rosca Martelo C - Pernas - Leg Press - cadeira Flexora - Cadeira Extensora - Conjulgado de adutora com abdutora - Panturrilhas sentado na maquina Com certeza alguém vai dizer pra tirar leg press e colocar agachamento e enfim... essa é outra duvida e problema meu. Eu tenho o famoso pé "dez pra duas" e não sei se esse é o problema pq n consigo agachar sem levantar os calcanhares, se eu coloco pra dentro os pés, os joelhos ficam muito fechados e não consigo agachar direito mesmo assim... Não consegui achar nada a respeito sobre o assunto, se alguém tiver uma observação sobre isso ficaria grato. Flw!

Eu faço algo parecido, ponho uma refeição parecida num pote la pras 16:30, ponho na mochila e como lá pras 20:00... O frango não estraga não pode ficar tranquilo, apesar de que eu faço isso de noite quando ta mais fresco, mas é quase certeza que não estraga, vai na fé.

Olá! Tava conversando com um amigo meu sobre isso, se tem problema em levar já pronto o shake pós treino de whey + malto dextrina pra tomar depois do treino ou se é melhor fazer na hora? porque eu moro meio longe da academia, coisa de uns 20 minutos, e nem sempre vou dela pra casa direto, então o shake fica umas 1 hora e vinte na garrafinha "de molho", mas tb quero tomar mais rapido possivel. Vejo muita gente que leva os pozinhos separados e faz o shake lá na hora msm, por isso fiquei com duvida! parece meio besta mas como a vida é feita de detalhes, é bom perguntar...