luciano.851

Alguém pode me dizer o porquê de não tomar a creatina junto do Nitro 15 Targin?

Duas coisas amigo, se você montou sua dieta e contou as calorias e os ovos estiverem previstos na dieta não vejo problema, o ruim é se estiverem além das 500Kcal necessárias para a hipertrofia. E segundo não escreva palavrão, é desagradável pra quem lê!

Ceia (23:00) 4 Ovos Cozidos Inteiros - 24g Prot / 0g Carbo / 23g Gord / 94 Kcal 50g Amendoim - 12g Prot / 10g Carbo / 24g Gord / 292 Kcal 40g Granola - 4g Prot / 24g Carbo / 0g Gord / 160g Kcal Total: 40g Prot / 34g Carbo / 47g Gord / 546g Kcal Tira o amendoim e a granola amigão, carbo antes de dormir não é bom, faz o seguinte pegue uma porção de peito de frango picado, previamente grelhado e misture com os ovos também picados e coloque um pouco de sazon, ou pode cozinhar o peito de frango, na água e sal, e desfiar e misturar com os ovos.

Meus amigos nunca ri tanto neste fórum como agora, vocês são hilários, o maluco deve ter saído correndo!

Fala meu amigo como vai na dieta, já começou? Se me permiti vou copiá-la para mim. Um conselho, tiraria o azeite da ceia e comia os ovos cozidos inteiros! 1 ovo coz. = 6g prot. + 6g gord.

Não vou rir! Mas vou te ajudar! Um conselho: Pesquise neste fórum e no blog, tem tudão! Ou então pergunte a Fani!

Bom, supondo que você coma de 3 em 3 horas, tá valendo sim. Mas parece que vc está com preguiça de pesquisar!

Boa sorte amigo e acompanhando!

Vamos lá, 40g de whey + 30g malto, certo? Mas porque 117g de carbo. e 14g de gord. no whey protein? Vc toma o pós com leite desnatado ou água? Se toma com leite desnatado por que tanta gordura? 40g de whey não dá 40g de proteína! Só se for isolado!

Como disseste o Leandro a dose usual recomendada é 1/10 ou seja, 30mg efedrina e 300mg cafeína, manipulado. Já pesquisou pelo menos os colaterais? EDIT.: Efedrina não é suplemento é um medicamento, e como os AE's são medicamentos, está postado no lugar errado!

Mais um pra uns dizerem que não serve pra nada e outros dizerem que foi o máximo! Isto não é M-DROL que com 45 comprimidos vão sentir efeito mas uma substância interessante que só vai dar resultados após meses tomando.

Enio meu amigo, temos o mesmo peso/altura e TMB, gostei da sua dieta mas não entendi o pós treino.

coé cupadi tranquilo! Tudo bem amigo Douglas, tomava o medidor cheio 25g no pré.

Boa sorte meu amigo, siga seus objetivos!

Cadê o Buda, continua tomando? E o Mistake, também? O meu MHT está guardado, não vou tomar mais, mas cadê os equinos de plantão pararam com os relatos?

Obrigado a todos que avaliaram, pouco mas suficiente! Bom, vou continuar seguindo a risca o treino, ainda mais porque estou vendo os resultados, meu corpo mudou muito.

Abriu a porta do inferno! Já é o segundo indo pros estates! Isso é o que mesmo, flood né ou estou errado?

Meu estilo é meio ogro. Coloco os ingredientes em pó no pote de maionese transparente e levo pra academia, quando acabo de malhar acrescento água gelada e misturo sacudindo, numa boa. O problema é que tem sempre alguém olhando e acaba perguntando o que eu estou bebendo, educadamente respondo: whey + malto + soro reidratante e creatina e vit. C de cavalo!!! Só não carrego num saco de lixo mas numa mochila velha! É pra ti Leandrão!

Alguém viu o Rossi por aí? Paga-se recompensa!

A primeira vez que malhei tinha 19 anos e cometi muitos erros, pressa de adolescente, sabe como é! E hoje quase chegando aos trinta volto com outra cabeça. Emprego estável, família etc. Me sinto até mais jovem por estar frequentando a academia novamente. Vai com tudo amigo, boa sorte, torço por ti!

Meus amigos esquecem a higiene alheia e vamos concentrarmos no tópico! O que o "Dimitrius" relatou, também acontece comigo. E não tem nada a ver com higiene, nunca uso a mesma roupa e nem a toalha. E ao término dos exercícios a minha toalha fica fedendo a amônia. Tendo em vista o assunto pesquisei e criarei um tópico com um texto que achei. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20788-excesso-de-suor/

Entenda os mecanismos que regulam a transpiração e lide melhor com o excesso de suor Antes de reclamar do suor em excesso, é melhor pensar no benefício que a transpiração traz ao corpo. A nossa temperatura deve oscilar em torno de 36,5ºC e, quando o corpo fica aquecido, as glândulas sudoríparas liberam quantidades variáveis de suor na superfície da pele, ou seja, a transpiração. É como um termostato, em que a transpiração promove o resfriamento do organismo com a evaporação do suor da superfície da pele , explica o endocrinologista Cyro Guimarães Junior, professor da Faculdade de Medicina da USP. É por isso, aliás, que a transpiração não emagrece: há eliminação de água e toxinas. O processo de emagrecimento durante a prática de exercícios se dá pelo gasto de energia, e não pela perda de líquidos. A intensidade do suor varia de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, entre eles sexo, dieta alimentar, estado de hidratação corporal, idade e número de glândulas sudoríparas em atividade. Além disso, obesidade, distúrbios psiquiátricos, hipertireoidismo, menopausa e situações estressantes, como entrevistas e testes, interferem no volume de sudorese. E a transpiração, em si, não tem odor. O mau cheiro surge, principalmente, porque as bactérias presentes nas glândulas sudoríparas metabolizam o suor. O subproduto deste processo traz o cheiro desagradável , afirma o endocrinologista. Já o excesso de transpiração, chamado hiperidrose, causa constrangimento e pede tratamento médico. Em alguns casos, o suor é excessivo nos momentos de ansiedade e estresse, mesmo quando a temperatura é bem baixa. Considerada uma doença pela Organização Mundial da Saúde, a hiperidrose atinge 1% da população mundial e 2 milhões de pessoas só no Brasil. Essa sudorese excessiva se concentra mais nas mãos, axilas e pés. Para controlar o suor, é possível fazer uma cirurgia ou experimentar aplicações regulares de toxina botulínica nas áreas afetadas. Quem sofre com o excesso de peso, precisa se preocupar com as assaduras. Segundo o endocrinologista, ao suar mais sem fazer qualquer esforço físico, os obesos podem sofrer com as assaduras nas dobrinhas do corpo: debaixo do peito, nas axilas e, por atrito, nas coxas são as regiões mais suscetíveis ao problema. Essas lesões, que ficam sempre úmidas, ainda podem ser um foco para a proliferação de bactérias ou fungos e dar origem ao odor e até a infecções. Para que isso não aconteça é preciso manter a pele sempre seca, tomar banho com sabonetes bactericidas, usar desodorantes que ajudam no controle da transpiração e, se aparecer áreas mais vermelhas que apresentam ardência, passar uma pomada à base de óxido de zinco para proteger o local. Alguns alimentos também influenciam no mau cheiro. Mas é um efeito transitório: dura o tempo necessário para a metabolização e eliminação das substâncias responsáveis pelo odor. Os alimentos que mais causam esse efeito são os que contêm enxofre, como o alho e a cebola , afirma a nutricionista Marília Ninot. O consumo excessivo de proteínas aumenta a produção de amônia, dando ao suor um cheiro mais intenso. Dietas com grande restrição de carboidratos também podem modificar os odores corporais. O metabolismo acelerado de gorduras produz substâncias chamadas corpos cetônicos, causadoras de um odor característico. Esse processo também pode alterar o odor corporal de diabéticos , completa a especialista. Sem fonte.

Amigos, queria a ajuda de vocês quanto ao meu treino. Após três meses de treino para iniciante o instrutor da academia passou este treino para mim. Eu acho que é demais mas não quero questionar o serviço de um profissional, ainda mais sendo novato. Gostaria de estar embasado e convicto para depois quetioná-lo, sem desmerecê-lo. Treino A: supino reto 12x10x10x8 supino + crucifixo 45° c/ HBC 3x10 supino declinado Hammer 10x10x8x8 pull-over 10x10x8x8 rosca concentrada com HBC 12x10x8x8 rosca direta no cross 10x10x8x8 rosca simultanea com alternada 3x10 rosca inversa barra W 10x10x8 Treino B: Remada articulada (simultanea c/ alternada) 3x10 remada curvada Hammer 10x10x8x8 lat-pull (pegada supinada) 10x10x8x8 remada unilateral hbc c/ apoio 12x10x10x8 triceps testa + supinado 3x10 extensão tríceps sobre a cabeça 12x10x10x8 pulley pronado + supinado 3x12 Treino C: desenv. barra W 15x10x10x8 flex. lateral + abdução maquina 3x12 rowing machine 15x10x10x8 crucifixo curv. a frente 10x10x8x8 encolhimento com HBC 20x15x15x10 hack machine 12x10x10x8 leg press rampa alta 10x10x8 cadeira extensora 12x10x10x8 cadeira flexora 10x10x8x8 panturrilha em pé 15x10x10x8 Treino ABC todos os dias. Execução almentando a carga. Abdominal todos os dias.

Então o Anastrozol seria mais indicado durante ou depois do ciclo?

Anastrozol substância ativa do medicamento Arimidex. Preço mais em conta na net desta data R$380,00 1mg/28comp.